Olá pessoal tudo bem com vocês? Eu estou ótima graças a Deus! Fiz minha caminhada e já estou começando a arriscar nas corridinhas e me sinto muito bem ... sinal de progresso !!! Aff ontem a tarde fiquei um pouco triste pois o aro do meu sutiã (filho único para sair) quebrou, que raivaaa ... pois é difícil demais achar um sutiã que seja bonitinho, aliás para meu tamanho de busto é impossível, ao menos que consiga achar uma costureira que faça. Nas lojas sempre acho da cor beje ou preta e por sinal é bem caro !!! Vou tentar achar um aro nessas lojinhas que vendem produtos desse tipo, pois ele ainda está praticamente novo e eu gosto muito dele, é da marca triumph e é super reforçado, alguém conhece? Acho ele ótimo para quem tem seios grandes porque deixa eles firmes e ajeitados, para mim foi o melhor que achei até hoje ...
Abaixo segue as dicas do erros na alimentação e o cardápio de ontem ... Abraços light e uma maravilhosa sexta-feira !!!
"Sacrifício - Havendo a escolha, deve-se preferir um grande sacrifício a um pequeno: pois compensamos o grande sacrifício com a auto-admiração, o que não é possível no caso do pequeno." (Friedrich Nietzsche, "Humano, demasiado humano", Cia de Letras, p. 295, aforismo 620, ano 2001, São Paulo)
"Sacrifício - Havendo a escolha, deve-se preferir um grande sacrifício a um pequeno: pois compensamos o grande sacrifício com a auto-admiração, o que não é possível no caso do pequeno." (Friedrich Nietzsche, "Humano, demasiado humano", Cia de Letras, p. 295, aforismo 620, ano 2001, São Paulo)
O Sutiã que uso é esse, para mim é excelente !!!
modelo Comfort minimizer-Triumph!
Muito se discute sobre o ato de ingerir líquidos na hora da refeição - o maior medo das pessoas é engordar. Mas segundo o nutricionista Luis, um copo de 200 a 250 ml durante a refeição não vai atrapalhar em nada. "O problema é que as pessoas tomam muito durante a refeição e, se exceder, isso pode atrapalhar na absorção dos nutrientes", observa.
Ele reforça que, no caso de idosos, que têm a diminuição de secreções, como a saliva, além de dificuldade na mastigação, o líquido é um aliado, mas sempre respeitando os limites de quantidade.
18. Não tomar água
"Corpo desidratado pode gerar um envelhecimento precoce e danos nas células, causando um desequilíbrio no organismo", explica Paula. Ela ressalta que o líquido é responsável por funções metabólicas em diversas sínteses do organismo.
Fonte: http://saude.terra.com.br
Cardápio de Ontem:
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche: 1 banana
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 bife de fígado
salada de repolho com tomate
Lanche: 1 pão crioulo com margarina
1 fatia de queijo
1 copo de café com adoçante (200 ml)
Jantar: 2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 bife de fígado
salada de repolho com tomate
1 banana
Ceia: 1 xícara de chá de hortelã
OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada
- Bebi 2 litros de água
2 colheres de feijão
1 bife de fígado
salada de repolho com tomate
1 banana
Ceia: 1 xícara de chá de hortelã
OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada
- Bebi 2 litros de água