22 de agosto de 2012

ÓTIMA QUARTA-FEIRA!!!

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Graças a Deus eu estou ótima e a cada dia peço a Deus forças para continuar nesta luta diária ... Hoje acordei com o corpo meio desanimado, mas logo pensei nos meus objetivos daqui em diante e já me animei para ir caminhar ...E eis que valeu muito a pena, pois quando estava chegando em casa, recebi meu primeiro elogio, pois a vizinha disse que eu estava emagrecendo, e isso foi simplesmente fantástico e me deixou super alegre ... é bom demais quando as pessoas começam a notar que você está emagrecendo, sinal de que todo o meu esforço está valendo muito a pena !!! Abaixo segue o meu cardápio de ontem ... E uma dica de um ótimo filme para quem gosta de comédia romântica ... Abraços light!!!

Segunda assisti este filme e super recomendo ...

Filme: Analisando o Amor

Sinopse:

Garota se faz passar por psiquiatra para poder perguntar tudo o que quiser e assim poder conquistar o homem da sua vida.

Ah! Uma pessoa postou este vídeo no grupo de Reeducação Alimentar no facebook e eu adorei, por isso estou compartilhando com vocês ... Eu consegui fazer apenas 25 minutos, percebi que preciso mais de preparo físico para aguentar hehe 




Cardápio de Ontem:




Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 maça

Almoço: 3 colheres de arroz com cenoura
1 concha de feijão
1 bifé de fígado acebolado e cebolinha
salada de almeirão e brócolis

Lanche: 3 torradas integrais com margarina
1 fatia de queijo minas
1 copo de suco de abacaxi (natural) com adoçante. (200 ml)

Jantar: 2 colheres de arroz com cenoura
2 colheres de feijão
1/2 bife de fígado
1/2 fatia de queijo minas
salada de brócolis

Ceia: 1 copo de leite desnatado com adoçante (200 ml)

OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada
- 25 minutos de Tae Bo do vídeo acima .
- Bebi 2 litros de água

3 comentários:

♥♥((CeG))♥♥= ((Is@@c))♥♥ disse...

Boa tarde migah, mt show esse vídeo. vou copiar pra mim, posso? rsrsr

Beijinhos e até breve. Força aí heim futura magrela...

Bj G!!!

Fernanda Gomes disse...

Oie Geanne ... o vídeo é show mesmo ... fique a vontade para copiar ... futura magrela foi ótimo hehe ... vamos que vamos né? seremos vitoriosas ... abraços

Jenifer disse...

é maravilhoso receber elogios né? a gente se acha e se anima o que é ótimo! adorei o video e sua alimentação! beijinhus