24 de fevereiro de 2014

RESULTADO

Bom dia pessoal, tudo bem com vocês? Eu estou ótima graças a Deus ... e amanhã estou ficando mais experiente hehe 27 aninhos de muitas alegrias ...

Ahhhh vim aqui no blog apresentar para vocês o meu resultado do Desafio dos 4 Dias com um Coach pessoal Márcio Fernando ... e quem quiser mais informações, favor entrar em contato pelo facebook dele, para isso, basta deixar mensagem inbox que ele entrará em contato.

https://www.facebook.com/Marcio.Araujo72?fref=ts

RESULTADO 4 DIAS 

Seu Peso e Medidas - Dia 1:

Peso: 85,3kg
Busto(ou torax): 107cm
Cintura: 89cm
Barriga: 106cm
Quadril: 112cm


Seu Peso e Medidas - Dia 4:

Peso: 83.2kg
Busto(ou torax): 103cm
Cintura: 81cm
Barriga: 102cm
Quadril: 108cm

19 de fevereiro de 2014

COACH

Olá pessoal tudo bem? Eu estou ótima e bem feliz.

Como havia comentado no post anterior, eu comecei um treinamento de reeducação alimentar pela internet "Desafio de 4 dias" com um coach pessoal , Márcio Fernando.
Como eu estava sem foco na minha reeducação alimentar, resolvi fazer este  desafio de 4  dias para dar um choque no meu organismo e eu voltar a me alimentar como antes e saudavelmente.

O desafio é muito simples, com vídeos diários, ligação do meu coach para dar orientação, e meu cardápio diário que consiste:

Café da manhã: 1 shake Herbalife batido com 250 ml de água, 4 cubos de gelo e 1 banana

Almoço: 2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 pedaço de carne magra
salada a vontade

Lanche I: 1 laranja pera rio

Lanche II: 2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco ou peito de peru
folha de alface e 2 rodelas de tomate

Jantar: 1 skake da herbalife (mesmo preparo do café da manhã)

OBS: Se durante o dia sentir fome, poderá comer 1 laranja, mais fome = estômago doendo e roncando
Beber no mínimo 2 litros de água por dia ...

Após os 4 dias, conto para vocês como foi o meu resultado ...

Anote seu Peso e Medidas: Dia que comecei

Data: 17/02
Peso: 85,3
Busto(ou torax): 107
Cintura: 89
Barriga: 106
Quadril: 112

16 de fevereiro de 2014

ANSIEDADE

Olá pessoal tudo bem? Há tempos não posto aqui. Espero que tod@s estejam bem e confiantes.

Eu estou um pouco triste e passando por um tempo de muita ansiedade. No início deste ano me mudaram do setor onde eu trabalhava, e agora estou me adaptando ao novo ambiente. Não foi o que eu esperava, mas se tratando de serviço público agente pode esperar qualquer coisa.

Outra coisa é que não estou conseguindo fazer a reeducação alimentar, tenho andado tão ansiosa que estou comendo muitas coisas para além do que meu organismo necessita e isso está me deixando triste.

Um dos fatores pode estar relacionado ao meu processo para tirar Carteira Nacional de Habilitação (CNH), na prova escrita passei muito bem, mas na prática, só Jesus na causa.
Já estou na minha 3ª tentativa e não sei mais o que fazer para ficar menos ansiosa e nervosa. Sou do tipo de pessoa que quando passa por algo que vai ser avaliada, entra em pânico. Na primeira vez eu até entendi porque não estava muito segura no volante. Na segunda tentativa esqueci coisas simples por conta do nervosismo e acabei reprovando (nem deixei o carro morrer). Já na terceira foi a que fiquei mais triste, porque nos treinos estava perfeita mesmo ficando um pouco insegura na hora de fazer o controle e dar a ré alinhada no morro (declive). Aff minha perna tremia tanto, mas tanto que não consegui ter controle da embreagem e não consegui parar o carro sem usar os freios, pois o carro desceu muito, depois como a perna ainda continuava tremendo o carro morreu.

Estou muito triste com isso, chorei o dia todo e me senti muito pra baixo com tudo isso. A sensação que dá é que agente nunca vai conseguir. Então gostaria da ajuda de vocês para me contar suas experiências, pois acredito que isso também tem a ver muito com nossa auto estima e confiança. Entretanto, de uma coisa tenho certeza, EU NÃO VOU DESISTIR DE MIM, e vou continuar tentando e tentando quantas vezes for preciso.

Quanto a reeducação alimentar, amanhã pretendo me pesar e tirar minhas medidas. Vou fazer uma acompanhamento de 4 dias com um coach da internet, para dar um choque no organismo e eu ter forças para continuar a reeducação alimentar.

Conto com o apoio de vocês para me contarem suas experiências ... Quantas vezes tentaram o exame de direção e o que fizeram para dominar o nervosismo e ansiedade ... Abraços