26 de fevereiro de 2015

VIDA SAUDÁVEL

Olá pessoal tudo bem com vocês?

Eu estou ótima e me sentindo muito animada.

Todos os dias pela manhã faço caminhada durante 1 hora, e fico cansada porque às 08:00 o sol já está muito quente. Só que tem um detalhe, não tem nada mais gostoso do que chegar em casa, tomar um banho e relaxar hehe ... o prazer que sinto é muito bom.

Estou vendo que este ano as coisas estão caminhando, estou bem mais disposta e sem preguiça de acordar cedo e fazer caminhada. Então coloco o playlist que baixei e mando brasa rsrs

Genteee sinceramente quero essa vida pra mim, pois sei que se não mudar a situação sempre vai piorar e não serei saudável. Então se não estou satisfeita comigo o jeito é mudar.

Pode demorar, mas uma hora chegarei lá

Por hora quero sair da obesidade e pra sair preciso atingir uns 87 quilos ...

#Força, foco e fé !!!

Abraços light !!!

imagem google

18 de fevereiro de 2015

PEQUENAS METAS

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Eu estou ótima. Continuo caminhando rumo a uma vida mais saudável ...

Estava refletindo neste carnaval, e fiz uma comparação dos quilos eliminados no ano de 2012-2013. Então coloquei como meta este ano perder 3 quilos por mês ... é possível !!!

Então fiz este quadro para me auxiliar neste ano. Vamos seguir firmes ? Abraços light


15 de fevereiro de 2015

BOM CARNAVAL

Olá pessoal tudo bem? Eu estou ótima e seguindo minha R.A.

Estou passando o Carnaval em Ouro Preto na cidade do meu namorado, mas aqui também consigo me adaptar bem e seguir com cardápios mais leves e o bom que ele me ajuda muito.

No grupo de R.A. que sigo no facebook aprendi a fazer um queijo caseiro e sinceramente ficou uma delícia.

Receita :

300 gramas de ricota (eu coloquei uma inteira)
300 ml de leite quente
1 pacote de gelatina sem sabor
sal a gosto
adaptei e coloquei cheiro  verde

Modo de Preparo: Ferva o leite e acrescente a gelatina sem saber, depois bata tudo no liquidificador. Coloquei em uma vasilha de sua preferência e deixe na geladeira por aproximadamente 10 horas.



Abraços light e ótimo carnaval !!!

7 de fevereiro de 2015

30 DIAS - RECOMEÇO

Olá meninas tudo bem?

Eu estou ótima, a primeira semana foi tranquila. Consegui ser fiel na minha reeducação alimentar, separando os alimentos em potinhos dá pra viver bem.

Caminhei de segunda à quarta, na quinta e sexta choveu muito e não foi possível.

No mais estou feliz pelas conquistas ...

Em 30 dias, tive apenas 2 pedaços de pizzas de jacada. O restante fiz tudo certinho.

No mais é isso -

Peso inicial 103.3 (2012)

Peso do Recomeço - 98.9

Peso atual - 94.9

Total: 8.4

Vamos que vamos ... o importante é nunca desistir !!! Abraços light !!!

Gente deixa eu contar para vocês na praticidade de fazer carnes nesta Grill . Ganhei de presente de aniversário adiantado, ela é ótima e está sendo muito prática pro meu dia a dia. Sem bagunça de gordura. A única questão é limpar, mas não limpo todos os dias.


Grill - George Foreman - imagens do google

2 de fevereiro de 2015

FIM DAS FÉRIAS :(

Oláaa ... Amanhã é o meu último dia de férias e queria muito apertar o RESET kkkkk

Enfim, já estou na cidade onde trabalho, cheguei no sábado à noite. No domingo fiz as compras do mês.

Hoje acordei animada, fiz caminhada e agora sinto um pouco de dor nas pernas (preço que pagamos por ficar sem exercitar).

Hoje também fiz arroz e feijão. O restante eu separei em vasilhinhas (3 colheres de sopa)

A carne eu já trouxe almôndegas da casa dos meus pais, feita sem fritura.

No mais comprei, pão integral, torrada para os lanches.

Frutas pra semana: Banana, pêssego, laranja e maça.

Algumas leguminosas ... E carnes - boi e peito de frango. Ah e ovos também.

Já estou abastecida e não comprei nada pra cair em tentação. Que seja assim !!!

Abraços light e excelente semana !!!


Apenas carne moída e tempero, não é necessário usar farinha e nem ovos. Fiz e congelei - 4 em 4 .