Olá pessoal tudo bem com vocês? Graças a Deus eu estou ótima! Acordei super disposta e ás 06:30 sai com minha mãe para caminhar. Ah, eu estou adorando essa minha rotina, espero continuar assim, só não estou adorando ficar em casa sem poder estudar :(
Hoje também faz 3 meses que minha Universidade e inúmeras outras estão em greve ... aff esse Governo da Dilma precisa olhar mais para a Educação e dar o devido valor, estou indignada com tudo isso !!!
Enfim, desejo uma maravilhosa sexta para tod@s, e que venha logo o final de semana ... Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light!
"AMANHÃ NASCE UM NOVO DIA
E NÓS...TEMOS OUTRA CHANCE DE
FAZER A COISA CERTA!"
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light
1 copo de café com leite e adoçante. (200 ml)
Lanche: 1 banana
Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão batido
2 colheres de moranga cozida
1 filé de merluza
1 pedacinho de angu
2 colheres de almeirão regogado
Lanche: 1 banana e 1 pera
Jantar: 2 fatias de pão integral com pate de atum (feito com maionese light)
1 fatia de queijo mussarela
1/2 pedaço de filé de merluza
1 copo de iogurte de morango (200 ml)
1 bombom caseiro de amendoim
OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada
- Bebi 2 litros de água
Tomei 1 copo de água com 1 colher (sobremesa) de chia antes do almoço e outra colherzinha antes do jantar.
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