DIA CORRIDO

Olá amig@s tudo bem com vocês? Eu estou ótima graças a Deus, continuo animada e cada dia com mais coragem para continuar (apesar do medo). São muitas sensações que sinto neste momento, pois 14 quilos não é brincadeira, mas ainda nem estou na metade do caminho, por isso preciso e devo continuar a caminhada tendo sempre como foco o meu objetivo final e toda consequência maravilhosa (assim espero) que isso tratá para minha vida e saúde.

Então amig@s por hoje é só ... preciso ir agora para o estágio ... Abraços light e tenham tod@s uma maravilhosa quarta-feira ... 

"Só erra quem produz. 
Mas, só produz quem 
não tem medo de errar".
Autor Desconhecido 

Cardápio de Ontem

OBS: Infelizmente o cabo usb deu problema e não consegui passar a foto neste momento. Vou ver o que posso fazer.

Café da manhã: 3 torrada integrais com margarina light
1 fatia de presunto
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 2 colheres de arroz com lentilha
2 colheres de feijão
1 fatia de lombo assado
salada de alface com almeirão
1 fatia de melancia

Lanche: 3 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de suco de manga
3 colheres de sorvete que tinha sobrado da sexta (jacadinha de leve)

Jantar: 1 colher de arroz
2 colheres de feijão
2 coxinhas da asa assada
salada de couve flor, vagem e tomate
1 fatia de mamão

Ceia: 1 barrinha de cereal

OBS:- bebi 2litros e 1/2 de água