Olá amig@s tudo bem com vocês? Eu estou ótima graças a Deus, continuo animada e cada dia com mais coragem para continuar (apesar do medo). São muitas sensações que sinto neste momento, pois 14 quilos não é brincadeira, mas ainda nem estou na metade do caminho, por isso preciso e devo continuar a caminhada tendo sempre como foco o meu objetivo final e toda consequência maravilhosa (assim espero) que isso tratá para minha vida e saúde.
Então amig@s por hoje é só ... preciso ir agora para o estágio ... Abraços light e tenham tod@s uma maravilhosa quarta-feira ...
Mas, só produz quem
não tem medo de errar".
Autor Desconhecido
Cardápio de Ontem
OBS: Infelizmente o cabo usb deu problema e não consegui passar a foto neste momento. Vou ver o que posso fazer.
Café da manhã: 3 torrada integrais com margarina light
1 fatia de presunto
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche: não fiz
Almoço: 2 colheres de arroz com lentilha
2 colheres de feijão
1 fatia de lombo assado
salada de alface com almeirão
1 fatia de melancia
Lanche: 3 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de suco de manga
3 colheres de sorvete que tinha sobrado da sexta (jacadinha de leve)
Jantar: 1 colher de arroz
2 colheres de feijão
2 coxinhas da asa assada
salada de couve flor, vagem e tomate
1 fatia de mamão
Ceia: 1 barrinha de cereal
OBS:- bebi 2litros e 1/2 de água
10 comentários:
Isso mesmo, segue firme. Daqui a pouco vc chega no seu objetivo.
Determinação e foco sempre!
beijos
Oi Fernanda, estou passando por aqui pois também estou na luta dos pesos a mais, sei como é difícil pois tive vários recomeços, mas agora tenho fé que consigo...nos falaremos mais...
Gislene
é isso aí lindeza, nada de relaxar pra nao jogar pro alto uma conquista tão merecida.. bjokas e ótima quarta
Olá, to por aqui agora visitando as amigas pra pegar uma força!!
Beijokas da Minhoka
Realmente a guerra nao está vencida, mas 14 batalhas, vc já ganhou!
Falo isso, pq um dia eu perdi QUINZE quilos e engordei tudo de novo!
Achei que já estava bom e que nunca mais ia engordar...
Não deixe isso acontecer com vc...
FOCO!
Uma ótima quarta para você também Fernanda.
Vamos seguir firmes
bjs
oieee, adorei seu blog, parabenss!!! bjao
Fe,
Muito legal seu cardapio, continue assim e chegara muito rapido ao seu objetivo.
Bjs
Suzana
Oi Fê...
o medo acho q é normal...a gente sempre fica meio que se perguntando: será que vamos conseguir mesmo??!!! mas a gente sabe que não há vitória sem luta, e lá no fundo sabemos que somos capaz!
foco e força!
um ótimo dia! :)
A gente não pode desistir NUNCA da gente não é???? Força e muito foco!!
Bjos
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