10 de dezembro de 2012

SEMANA LIGHT !!!

Olá pessoal tudo bem? Acordaram animad@s? Hoje foi difícil acordar cedo, e como estou na casa dos meus pais não deu para fazer academia, então fui com minha mãe fazer caminhada que dá em torno de 1 hora e meia, e se a noite meu irmão comprar o óleo para lubrificar a esteira (que ele gastou toda na moto e não repoz) terá como eu fazer pelo menos 30 minutos.

Ah, amanhã já é meu exame, tanto os de sangue, quanto o ultrassom ... espero que dê tudo certo, pois graças a Deus desde o dia 22 de novembro não tive mais dor de estômago.

Então é isso, desejo uma ótima semana à tod@s ... e que façamos escolhas light... Abraços 


Cardápio de Ontem


Café da manhã: 2 torradas integrais com margarina
1 fatia de queijo
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 4 colheres de arroz 
3 colheres de farofa
2 colheres de vinagrete
1 gomo de linguiça assada
Sobremesa: 2 colheres de sorvete de morango

Lanche: 2 torradas integrais com margarina
1 fatia de queijo
1 copo de suco de frutas vermelhas (200 ml)

Jantar: O mesmo do almoço
Sobremesa: 1 biscoito recheado sabor chocolate

Ceia: não fiz





11 comentários:

Michelly (Manu) disse...

Que bom, que está fazendo A.F mesmo na casa dos seus pais!
Que dê tudo certo no médico..
Beijinhos

Carla Renata (A Teimosa) disse...

hj ja levantei na correria.. acordei atrasada..rs.. bjokas lindeza e uma ótima segunda

Kel disse...

Estômago é fogo mesmo! Eu tenho gastrite e sei o quanto incomoda.
Que bom que vc deu seu jeitinho pra fazer AF e não perder o foco.
Beijos

Lilika Campos disse...

boa consulta flor... torcendo pra dar tudo certo!

ótima semana!!

bjinhos

http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

Ka disse...

Oi querida, isso ai, que bom que está focada e fazendo AF!!
Tem desafio no ar, e a vencedora leva prêmios, da uma olhada: http://desafiosdeemagrecimento.blogspot.com.br/p/inscricoes.html
Beijo beijo!

Giovanna disse...

Oi Fê mesmo na casa dos seus pais, está fazendo atividades isso é o que importa. que bom não ter mais dor no estomago vai dar tudo certo nos exames. um beijo.gi

Suzana ... Feliz recomeço ! disse...

Fe,

Boa sorte amanhã nos exames. É vamos que vamos nessa semana,né!

Bjs e ótima semana

Suzana

ANA CHRISTIANE disse...

NANDA...MENINA...CADA VEZ QUE VENHO AQUI ME IMPRESSIONO MAIS E MAIS COM A PESSOA FORTE E GUERREIRA QUE VC É...SEMPRE LUTANDO...DIA APÓS DIA...!!! FORA QUE ÉS ESSA PESSOA ABENÇOADA E ILUMINADA QUE ENCHE NOSSAS VIDAS DE ALEGRIA E PAZ...TODA VEZ QUE VEJO SEU COMENT NO MEU CANTINHO SINTO ALGO MUITO BOM!! BJUSSS AMIGA E MAIS UMA SEMANA PERFEITA PRA GENTE

Nana disse...

Boa sorte com os exames Fernanda, estamos torcendo por vc! bjs

Isac Aires disse...

Foco sempre, mesmo distante da academia, isso eh rotina e eh bom construir sempre, parabéns...Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Betina disse...

Caramba, fiquei um bom tempo boquiaberta ao ler a descrição do blog. bah. avassalador mesmo. hahaha
Seu cardápio foi ótimo! Parabéns! Só a tua força de querer fazer exercício a todo custo e ter ido caminhar foi maravilhoso! Continua assim que vc chega lá! Beijos!!! B.

Vou te seguir pra acompanhar teu processo!