ENFIM SEXTA-FEIRA!!!

Olá pessoal tudo bem? Mais uma semana chegou ao fim, e como passou rápido. Fiz minhas atividades físicas, fui trabalhar no estágio e estudei ...

Hoje fiz os exercícios novos que ontem não havia feito,(pois foi dividido em A e B minha ficha na academia) e agora minhas pernas estão doendo hehe, parece que estão mais pesadas do que o normal, mas isso passa rápido.

Ontem fui em uma confraternização com umas amigas da universidade, fizemos um jantar e a programação era assistir 2 filmes depois. Bom, eu iria assistir apenas 1 filme, mas como o jantar atrasou acabou não dando para assistir nem o programado, pois, tive que priorizar meu horário de dormir para poder acordar cedinho e ir na academia e depois estágio. E assim fiz e não me arrependi !

E por aí, tudo bem com vocês? Agradeço demais a companhia de tod@s que visitam o meu blog e às vezes deixam recadinhos de motivação, peço desculpas se não consigo comentar em todos os blogs todos os dias, mas na medida do possível estou tentando ... 

Junt@s somos mais fortes, e iremos vencer a batalha contra a obesidade ... 

Cardápio de Ontem

Café da manhã:3 torradas integrais com margarina light
1 copo de leite em pó dissolvido em água com adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha rasa de feijão
1 fatia de carne assada 
salada de beterraba e almeirão

Lanche: 1 pão de queijo
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Confraternização: 3 biscoitos de agua e sal com pate de atum
2 azeitonas
2 copos de suco light de caju
Jantar: 1 concha de strogonoff de carne
4 colheres de sopa de arroz

Ceia: não fiz