Olá pessoal, tudo bem com vocês? Eu estou ótima e cada dia mais animada ... Graças a Deus \o/
Na academia estou dando umas corridinhas de leve na esteira, já consigo correr 5 minutos sem parar, e olha que antes não conseguia nem 1 minuto direito ... e isso me motiva muito a continuar, e a perceber os benefícios dos exercícios em relação à resistência e a saúde.
Ah ultimamente quando estou desmotivada penso logo na frase que o Chris Powell falou no programa Quilo por Quilo: "A glória é eterna, mas a dor é passageira" e isso tem me ajudado muito ...
Hoje fiquei o dia todo por conta dos estudos e minha monografia ... por isso estou postando agora ... Agradeço demais os recadinhos e que bom que gostaram do vídeo ... eu adorooooooooo o programa ... é sensacional !!!
Então é isso ... Abraços light e ótima noite !!!
Cardápio de Ontem
1 copo de café com leite em pó dissolvido em água com adoçante (200 ml)
Lanche: não fiz
Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 bife de porco grelhado
salada de almeirão
1 pedaço de mamão
Lanche 1: 2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo mussarela
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche 2: 4 biscoitos de água e sal
1 copo de suco de abacaxi
Jantar: 1 batata recheada
suco de uva
Ceia: não fiz
6 comentários:
Correndo???
que maravilha!!! Parabéns! já já vc será uma corredora. Tenho certeza. Sempre fico mt feliz quando vejo uma pessoa dando os primeiros passos na corrida.
Valber
lindeza.. parabéns.. vc esta adquirindo mais resistencia.. e mantenha o "pensamento" bjokas e uma ótima semana
Amo o Chris Powell, assisto todos os programas e tb sigo o livro. Ele próprio é um exemplo de mudança, e o amor que passa para as pessoas, não tem comparação.
Bom, desde ontem que venho pensando em fazera tal corridinha, pois faço intervalado, no início ia só 30s, agora consigo o minuto completo. Hj no aquecimento vou ver o quanto consigo, sem parar. Bjs!!!
Tenho loucura para correr, mas meu prof disse que só depois que alcançar uns 70Kg para não machucar os joelhos. Fico feliz em ver sua determinação, bjs!
Que legal que está dando corridas leves já =)
Eu tbm tenho ensaiado algumas hehe... tem que ser aos poucos, devagar vamos conseguindo ter mais resistência e fôlego pra seguir em frente.
Vamos que vamos o/
bjsss
Que bom que sua resistência está aumentando. É muito legal quando a gente vê o corpo respondendo e pedindo mais. Parabéns pelos resultados. Beijos
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