18 de dezembro de 2012

DIA DE PESAGEM !!!

Genteeeeeeeeeee tudo bem ? Hoje estou feliz, depois que entrei pra academia perdi 1 kg \o/ (já tem 3 semanas que estou na academia). Lembram que estava estacionada nos 85,0 quilos? 

Bom ninguém merece ficar assim, mas esse tempo foi bom para eu repensar  meus objetivos e a não desistir deles tão fácil.

Não sei vocês, mas quando meu peso estacionou eu fiquei bem chateada, a sensação era: Será que estou fazendo a coisa certa? Ou as escolhas certas? Li muito sobre efeito platô e coisas relacionadas ... e graças a Deus foi só ter paciência e persistência que os números começaram a baixar ... talvez por já ter perdido uns bons quilos, agora o processo ficará mais lendo mesmo ... 

Então aí vai uma dica, se isso acontecer com vocês, mantenham a calma e continuem alimentando da melhor maneira possível ... Abraços light !!!

PESO INICIAL: 103.3

PESO ANTERIOR: 84.8

PESO ATUAL: 84.0

TOTAL ELIMINADO: 19.3

Cardápio de Ontem

Café da manhã:4 biscoitos de água e sal
1 copo de café com leite em pó dissolvido em água com adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 bife de porco grelhado
salada de almeirão
1 pedaço de mamão

Lanche: 2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto
1 copo de suco de abacaxi

Jantar: 2 colheres de arroz
1 concha de feijão (pouco)
1 colher de servir de carne moída
salada de beterraba
1 fatia de melancia

Ceia: 1 maça


10 comentários:

Carla Renata (A Teimosa) disse...

Lindeza.. super parabéns..ja sao quase quase vinte kg..mta coisa.. bjokas

Rachel Escolhi Emagrecer disse...

Parabéns pelo seu progresso, Fernanda. Infelizmente, depois de um tempo fica mais difícil mesmo, mas vc está no caminho certo pois entrou na academia! Bjs

Mila disse...

OII Fernanda agradecendo pela visita no blog, fico muito feliz, e força e determinação , voçê emagreceu bastante parabens vamu que vamu, desejando uma otima semana. bjus

Mila disse...

OII Fernanda agradecendo pela visita no blog, fico muito feliz, e força e determinação , voçê emagreceu bastante parabens vamu que vamu, desejando uma otima semana. bjus

Michelly (Manu) disse...

Que delícia! poder ver os números baixando, e sua persistencia, tenho um medo retado do tal platô..Rsrs.. parabéns! Beeijos

ANA CHRISTIANE disse...

NOSSAAAAAAAAAAA NANDA...MEU SONHO É CHEGAR AOS 20KG OFF...VC TÁ NA PORTINHA...PARABÉNS AMIGA!!! MINHA GUERREIRA BJUSSSSSSSSSS E BOM DIA

Keka disse...

Meus parabéns! É lindo de ver seu resultado =D =D =D
Imagino como se sentiu com o peso estacionado, mas como falou: mantenha a calma e siga fazendo as coisas certas que o resultado aparece. E Está ai. Parabéns mais uma vez!
Força sempre! bjs

Fabi Lange Brandes disse...

ai que sensação ótima..... meus mega parabéns, vc merece apenas o melhor
beijos

Isac Aires disse...

a palavra chave do processo eh PACIÊNCIA...parabéns! Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Adriana disse...

Ai, amiga, não tenho essa paciência toda não... Prefiro logo mudar, mudar tudo, a dieta, os exercícios, para o ponteiro cair logo, porque dá um desânimooooo. Lembra como eu fiquei por causa de uma TPM com inchaço mês passado? Deus me livre... Mas uma boa coisa vc fez, eu tb fiz esse mês, parei, pensei e vi onde tô errando, no meu caso era nos exercícios aeróbicos. Voltei a eles e logo o peso começou a despencar. Bjs!!! Cada dia mais próximos do Natal!!!!