Olá amig@s tudo bem com vocês? Hoje eu estou ótima e graças a Deus ainda não senti nada no estômago(para entender melhor leia a postagem anterior). Hoje cedinho fui ao supermercado com minha mãe fazer comprar (alguns falam fazer lista) hehe.
Ontem a alimentação foi certinha ... e com vocês aí? Animad@s para o final de semana? Abraços light à tod@s ...
Fonte: Imagem do Google
Cardápio de Ontem
Café da Manhã: 2 fatias de pão de forma integral com margarina
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche: não fiz
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
3 bolinhos de carne moída pequeno
couve refogada
1 colher de sopa de angu
Lanche: 2 torradas integrais
1 copo de suco de abacaxi (200 ml)
Jantar: 2 fatias de pão de forma integral
2 bolinhos de carne moída pequeno
1 copo de suco de abacaxi (200 ml)
3 colheres de feijão
3 bolinhos de carne moída pequeno
couve refogada
1 colher de sopa de angu
Lanche: 2 torradas integrais
1 copo de suco de abacaxi (200 ml)
Jantar: 2 fatias de pão de forma integral
2 bolinhos de carne moída pequeno
1 copo de suco de abacaxi (200 ml)
7 comentários:
é muito ruim ficar doente, graças a Deus esta melhor, assim pode retomar sua caminhada hehe,
bjão e fika com Deus
Oi Fer, que bom que melhorou!
:) :) :)
E a sua frase (#foto) diz tudo, estou me surpreendendo com esse fim de semana em especifico, estou me controlando horrores...E quer saber, está valendo muito a pena.
Bom fim de sábado, se cuida.
Beijocas
Fds firme na RA!! Bom final de semana! Bjs
Que bom q está melhor.... To aqui torcendo por vc!
Fernanda!! Perfeito o texto, e parabéns pelo seu cardápio..é por aí mesmo que tem que seguir. Abraços. Sandra
Oi, flor!
Nada de abandonar a RA no fim de semana. Até que domingo sou mais permissiva, pois a dieta mesmo recomenda, mas até sábado é "faca na caveira".
Bjs e boa semana para ti.
www.olhardeadriana.blogspot.com
Oi Tchuk lindaaaaaaaaaa...
Hummm adoro seu cardápio, super delicioso... E fds? ta indo bem aí? Vamos manter a força heim, vc é guerreira...
Bjokas amoreca e ótima semaninha light pra ti...
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