Olá amig@s tudo bem com vocês? Eu estou ótima, mas sinto que preciso de mais um final de semana para descansar rsrsrs. É segunda começar que começa as preocupações da universidade, pois não vejo a hora desse período acabar ...
Mas vamos em frente, esse final de semana bebi muito pouca água e não ingeri frutas e acho que isso deve influenciar na pesagem né? Pois, água e fruta contribui e muito para o melhor funcionamento do organismo ... mas vamos ver amanhã. Sei também que não comi nada exagerado, entretanto comi coisas que durante a semana não estou acostumada como: bolo, coxinha, panqueca. Acredito que comi tudo que tive vontade dentro das minhas condições atuais (não exagerar).
Desejo uma maravilhosa semana à tod@s , a que tenhamos discernimento para fazer escolhas mais saudáveis para nossa vida ... Abraços light !!!
por si só, uma vida".
Sêneca
Cardápio de Ontem:
1 fatia de presunto
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche: não fiz
Almoço: 2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
4 pedacinhos de batata cozida
1 colher de servir de vagem
1/2 fatia de lombo assado
2 pedacinhos de linguiça assada
1 colher de sopa de torta de frango
Lanche: 2 torradas integrais com requeijão
1/2 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
1 picolé de milho verde
Lanche: 1 misto quente de pão francês
1 copo de suco de pêssego (200 ml)
1 pedaço de bolo de cenoura com chocolate
Ceia: não fiz
OBS:- bebi 1/2 litro de água
11 comentários:
Parabéns Fernanda, reeducação alimentar é assim, pode comer de tudo mais tem que ter sempre auto controle.. Ainda me falta muito auto controle, mais um dia eu chego la rsrs
Boa segunda!
Força Fer nao desista faça melhor a cada dia, nossa eu voltei agora depois de engordar 2 kilos aff, tbem andei bebendo pouca agua nada de AF e nada de fruta...e nisso q da!!
boa semana
bjao
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
ai ke agora fikei aguada de vontade de comer panqueca...rs.. bjokas e uma ótima segunda
Força aí amiga.
to te seguindo pra acompanhar sua evolução tá?
Beijos
Fê o importante é ter consciência e noção de consequência. Parabéns por isso!
Ah o único problema ai do domingo foi o bolo de cenoura ne :x
Agora é compensar suando muito!!
Boa semana pra gente!
Oi Fernanda, maravilhoso quando temos discernimento nas escolhas e principalmente nas quantidades..
Desejo uma linda semana!!
Bjo
Tô me sentindo assim igual a vc. Doida para o período acabar e poder descansar sem me preocupar com o que tenho que entregar. Beijos, linda semana.
Que bom que comeu com consciência e sem exageros...
Um abraço de ursa e boa semana!
É isso ai, o importante e não exagerar.
Ótima semana!!! Bjs!!!
Feee, obrigada pelo seu carinho e apoio! Tudo dará certo, para nós! Um grande beijoo linda
Adorei a frase nos de discernimento para fazer escolhas mais saudaveis na nossa vida! É tudo que estou precisando!
BEIJOKAS DA MINHOKA
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