Ontem meu dia foi super tranquilo na alimentação, e estou me acostumando cada dia mais com essa rotina alimentar ... bom demais né?
Agradeço imensamente o carinho de vocês todos os dias, e quando tiver mais tempo vou visitá-las sempre... mas infelizmente estou muito apertada e com o dia muito corrido, por isso fica difícil passar nos blogs de vocês para deixar recados, mas sempre estou visitando ...
Então é isso amig@s, aproveitem o feriado e o final de semana com moderação ... Abraços light !!!
Cardápio de Ontem
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão
1 fatia de presunto
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche: não fiz
Almoço: 2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
3 pedacinhos de frango a passarinho
salada de almeirão e beterraba
1 fatia de melancia
Lanche: 1 pedacinho pequeno de torta de carne moída
2 biscoitos de agua e sal
1 copo de café (200 ml)
Jantar: 1 colher de arroz
2 colheres de feijão
2 bolinhos de arroz
salada almeirão
1 barrinha de cereal
Ceia: 1 torrada integral com requeijão
1 fatia de queijo mussarela
OBS:- bebi 2 litros de água
7 comentários:
Oi Fer, imagino que deve estar corrido mesmo, mas quando sobrar um tempinho, passa lá no meu canto, deixei dois selinhos pra você...Bom feriado!
Beijocas
Oi Fernanda, que bom que já finalizou a maior parte da faculdade, boa sorte com a monografia..
Tenha um bom dia!!
Bjo
Alimentação perfeita como sempre! :)
Um bom feriado de mto descanso pra vc!
bjoooo
NANDITA...COMO É BOA ESSA ROTINA SAUDÁVEL DA RA...TBÉM GOSTO QUANDO ME MANTENHO FIRME...É BOM DEMAIS!!AMIGA...MONOGRAFIA É O Ó...EU MESMA LEVEI UM ANO A MAIS PRA TERMINAR A MINHA...MAS SAIU AFFF...!!PRECISAMOS NOS DOAR MUITO PRA ESCREVÊ-LA!!ENTÃO, SE NÃO PUDER IR LÁ ENTENDEREI AMIGA!!MAS MESMO ASSIM, OBGADA POR ME VISITAR , MESMO NESSA CORRERIA!!JÁ DISSE HOJE QUE ADORO TU ???!! ADORO TU AMIGA!!BJUSSSSSSSSS
Oi!
E que vc tenha um final de semana muito light e muito feliz!
Essa rotina alimentar faz bem pra saude e pra pele da gente que fica otima tbm!
Bj
que bom que o sufoco ta passando né.. agora é tudo com mais tranquilidade.. bjokas lindeza e aproveite muito o fds
Fe, compreendo a sua correria, mas logo logo termina este sufoco né, então poderemos papear mais...
alimentação saudável é tudo de bom mesmo, a gente logo se acostuma. beijos
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