Olá pessoal tudo bem? Sempre que posso pesquiso tudo sobre alimentação e formas para se manter e ter uma boa saúde. E esses dias achei uma matéria sobre alguns mitos e verdades sobre
o processo de emagrecimento e salvei nos favoritos para partilhar com vocês no dia que tivesse um tempo melhor para postar. Espero que vocês gostem das dicas, e para não ficar cansativo para
ler, pois sei que o tempo de vocês é precioso e tendo em vista que visitam outros (as) companheiros (as) também, vou publicar 2 a cada dia ...
Então é isso pessoal, abaixo segue os mitos e verdades e o cardápio de ontem ... Abraços light e maravilhoso final de semana !!!
em que o homem decide o que quer
e começa a trabalhar para consegui-lo."
Roberto Flávio C. Silva
Mitos e Verdades: o que realmente ajuda a emagrecer ?
Fonte da internet
1. BEBER ÁGUA AJUDA A EMAGRECER?
Sim! Como a água melhora o funcionamento do intestino, do fígado e dos rins, contribui para que as toxinas do corpo sejam eliminadas. Quando isso não acontece, acumulamos gordura mais facilmente. Já a falta de água pode deixar o intestino preso e a barriga inchada. E quem não toma água acaba matando a sede com líquidos mais calóricos. O hábito tem ainda uma vantagem psicológica: beber água ocupa a boca e o estômago e distrai da vontade de comer por ansiedade.
2. A DIETA DA PROTEÍNA FUNCIONA?
Sim! Dietas que restringem os carboidratos e aumentam o consumo de proteínas e gorduras dão resultado rápido, mas têm de ser usadas com moderação. Os carboidratos são as principais fontes de glicose, o combustível do corpo. Sem ela o organismo usa um combustível alternativo, o chamado corpo cetônico, feito de gordura corporal. No entanto, se o regime é usado por muito tempo (mais de uma semana seguida ou várias vezes ao longo dos meses), surgem sintomas como irritação, cansaço, baixa da imunidade e até um bafo insuportável. E há o risco de engordar de novo depois de abandonar a dieta. É que, com medo de ficar sem carboidratos outra vez, o corpo pode decidir estocá-los em maior quantidade.
Fonte: http://gloss.abril.com.br
Cardápio de Ontem
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light
2 fatias de peito de frango defumado
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche: não fiz
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
2 colheres de legumes sauté
1 bife de forno (boi)
salada de alface com rúcula
1 laranja
Lanche:1 banana
1 barrinha de cereal light
Jantar:2 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 omelete de espinafre e queijo
salada de acelga com tomate
1 laranja
Ceia:1 barrinha de cereal
1 pedacinho pequeno de doce amor em pedaço
OBS:- bebi 2 litros e 1/2 de água
8 comentários:
não consegui seguir seu blog, depois vou tentar de novo, mas adorei ver sua determinação. Fica firmr e conte sempre comigo, pq o mais impertante nessa faze e ter amigas q te ajudem a seguir em frente. bjssssss
eu tbem adoro pesquisa sobre mitos e verdades, para poder fazer o q realmente funciona!
bom dia flor
bjaooo
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
minha 1º meta é chegar nos 85kgs a 2º é nos 70kgs...TOTAL -30kgs
Oi passando para deixar um ótimo final de semana. beijos.gi
Olá querida!
Estou conhecendo seu blog agora e me identifiquei bastante.
Estamos juntas nessa!
Bjus -Gy
www.abaixooconsumismo.blogspot.com
Vim retribuir a visita e gostei muito do seu cantinho, muito boa a explicação da água e da dieta das proteínas, adorei!!! Ótimo findi!!!
Cardápio lindo como sempreee!!!
Bom final de semana, beijo.
Já li tanto sobre mitos e verdades que acho que ja até sei decor.. o duro é por em pratica..rs.. parabéns pela disciplina lindeza.. bjooooo
Postar um comentário