5 de outubro de 2012

MITOS E VERDADES: PARTE 1

Olá pessoal tudo bem? Sempre que posso pesquiso tudo sobre alimentação e formas para se manter e ter uma boa saúde. E esses dias achei uma matéria sobre alguns mitos e verdades sobre

o processo de emagrecimento e salvei nos favoritos para partilhar com vocês no dia que tivesse um tempo melhor para postar. Espero que vocês gostem das dicas, e para não ficar cansativo para

ler, pois sei que o tempo de vocês é precioso e tendo em vista que visitam outros (as) companheiros (as) também, vou publicar 2 a cada dia ... 

Então é isso pessoal, abaixo segue os mitos e verdades e o cardápio de ontem ... Abraços light e maravilhoso final de semana !!!

"O êxito começa no exato momento 
em que o homem decide o que quer 
e começa a trabalhar para consegui-lo."
Roberto Flávio C. Silva 


Mitos e Verdades: o que realmente ajuda a emagrecer ?

Fonte da internet

1. BEBER ÁGUA AJUDA A EMAGRECER?

Sim! Como a água melhora o funcionamento do intestino, do fígado e dos rins, contribui para que as toxinas do corpo sejam eliminadas. Quando isso não acontece, acumulamos gordura mais facilmente. Já a falta de água pode deixar o intestino preso e a barriga inchada. E quem não toma água acaba matando a sede com líquidos mais calóricos. O hábito tem ainda uma vantagem psicológica: beber água ocupa a boca e o estômago e distrai da vontade de comer por ansiedade. 

2. A DIETA DA PROTEÍNA FUNCIONA?

Sim! Dietas que restringem os carboidratos e aumentam o consumo de proteínas e gorduras dão resultado rápido, mas têm de ser usadas com moderação. Os carboidratos são as principais fontes de glicose, o combustível do corpo. Sem ela o organismo usa um combustível alternativo, o chamado corpo cetônico, feito de gordura corporal. No entanto, se o regime é usado por muito tempo (mais de uma semana seguida ou várias vezes ao longo dos meses), surgem sintomas como irritação, cansaço, baixa da imunidade e até um bafo insuportável. E há o risco de engordar de novo depois de abandonar a dieta. É que, com medo de ficar sem carboidratos outra vez, o corpo pode decidir estocá-los em maior quantidade.


Cardápio de Ontem


Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light
2 fatias de peito de frango defumado
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão
2 colheres de legumes sauté
1 bife de forno (boi)
salada de alface com rúcula
1 laranja

Lanche:1 banana
1 barrinha de cereal light

Jantar:2 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 omelete de espinafre e queijo
salada de acelga com tomate
1 laranja

Ceia:1 barrinha de cereal
1 pedacinho pequeno de doce amor em pedaço

OBS:- bebi 2 litros e 1/2 de água

9 comentários:

Isac Aires disse...

Quanto mais conhecimento, melhor pra gente.
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

RAFAELA O. SAHIB disse...

não consegui seguir seu blog, depois vou tentar de novo, mas adorei ver sua determinação. Fica firmr e conte sempre comigo, pq o mais impertante nessa faze e ter amigas q te ajudem a seguir em frente. bjssssss

Luciani Sabino disse...

eu tbem adoro pesquisa sobre mitos e verdades, para poder fazer o q realmente funciona!
bom dia flor
bjaooo
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Luciani Sabino disse...

minha 1º meta é chegar nos 85kgs a 2º é nos 70kgs...TOTAL -30kgs

Giovanna disse...

Oi passando para deixar um ótimo final de semana. beijos.gi

Gyzele Moura disse...

Olá querida!
Estou conhecendo seu blog agora e me identifiquei bastante.

Estamos juntas nessa!

Bjus -Gy

www.abaixooconsumismo.blogspot.com

Ramona disse...


Vim retribuir a visita e gostei muito do seu cantinho, muito boa a explicação da água e da dieta das proteínas, adorei!!! Ótimo findi!!!

Jessika disse...

Cardápio lindo como sempreee!!!
Bom final de semana, beijo.

Carla Renata (A Teimosa) disse...

Já li tanto sobre mitos e verdades que acho que ja até sei decor.. o duro é por em pratica..rs.. parabéns pela disciplina lindeza.. bjooooo