4 de outubro de 2012

EXCELENTE QUINTA-FEIRA

Olá pessoal tudo bem com vocês? Eu estou ótima, e já sinto o cansaço da rotina apertada, mas o importante é que a R.A. estou seguindo direitinho, infelizmente as caminhadas não estão sendo mais frequentes, mas como estou com uma vida agitada e andando bastante acredito que de uma forma ou de outra esteja ajudando, mas queria muito voltar a fazer caminhada com frequência.

Infelizmente nem tudo é possível e no momento meu estudo e estágio são mais importantes, até porque já estou na reta final ... o que não pode mesmo é desistir, e hoje me sinto mais forte do que nunca para lutar por meu sonho (emagrecer com saúde).

Então é isso pessoal, abaixo segue o cardápio de ontem ... 
Abraços light e maravilhosa quinta-feira!!!


"Mais importante que a vontade de vencer 
é a coragem de começar."
Josh Billings

Cardápio de Ontem:


Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão
1 colher de salada marroquina
1 bife de porco grelhado
salada de acelga
1 laranja

Lanche:1 banana
1 barrinha de cereal light

Jantar: 2 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 concha rasa de carne de boi cozida
salada de alface

Ceia:1 barrinha de cereal light

OBS:- bebi 2 litros de água

10 comentários:

juliana oliveira disse...

oiee adorei teu blog!! muito expirador...obg por dividir teu dia-dia conosco!!bjus quando quizer me visitar
http://emagrecerhoradamudanca.blogspot.com.br/

Vania Oliveira disse...

Isso aeee Fernanda, força e foco!!!
Está indo super beem...
bjus

ANA CHRISTIANE disse...

MINHA NANDA LINDA...SUA VIDA É UMA CORRERIA TREMENDA E VC TEM FEITO TUDO E ALGO MAIS DENTRO DAS SUAS POSSIBILIDADES, TEM LUTADO COM VONTADE E VAI COLHER LINDOS FRUTOS COM TUDO ISSO!!!ENTÃO AMIGA, SEGUE FIRME, QUE VC TEM BATALHADO MUITO E A VITÓRIA É SUA!!BJINHOOOOOOOO CARINHOSO COM GOSTINHO DE MORANGO

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Vc fazendo a RA já está de grande tamanho. Claro que aAF é importante, mas quando vc tiver mais folgada vc faz. Tenta fazer no final de semana. Já vai te ajudar.

Jessika disse...

Tem razão se não esta dando pra fazer AF o importante mesmo é estar em dia com a RA que vc já emagrece só assim.

Cardápio ta lindo.
Beijos.

Isac Aires disse...

Força querida, lute sempre por seus objetivos, torcendo por vc.
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Gabi Vieira disse...

os estudos tomam muito tempo da gente mesmo, estou passando por isso e olha q estou fazendo curso técnico... Mesmo assim vc consegue ser toda organizada na alimentação...
Bjooo

Giovanna disse...

Oi Fernanda o importante que sua alimentação está otima, cada coisa no seu tempo, logo irá voltar a fazer suas caminhadas. beijos. gi

ivana. disse...

Muuuuito bom !

Candy disse...

Realmente a coragem para não desistir é o que nos faz cada vez mais fortes!! Ótima sexta pra vc!!!