4 de outubro de 2012

EXCELENTE QUINTA-FEIRA

Olá pessoal tudo bem com vocês? Eu estou ótima, e já sinto o cansaço da rotina apertada, mas o importante é que a R.A. estou seguindo direitinho, infelizmente as caminhadas não estão sendo mais frequentes, mas como estou com uma vida agitada e andando bastante acredito que de uma forma ou de outra esteja ajudando, mas queria muito voltar a fazer caminhada com frequência.

Infelizmente nem tudo é possível e no momento meu estudo e estágio são mais importantes, até porque já estou na reta final ... o que não pode mesmo é desistir, e hoje me sinto mais forte do que nunca para lutar por meu sonho (emagrecer com saúde).

Então é isso pessoal, abaixo segue o cardápio de ontem ... 
Abraços light e maravilhosa quinta-feira!!!


"Mais importante que a vontade de vencer 
é a coragem de começar."
Josh Billings

Cardápio de Ontem:


Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão
1 colher de salada marroquina
1 bife de porco grelhado
salada de acelga
1 laranja

Lanche:1 banana
1 barrinha de cereal light

Jantar: 2 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 concha rasa de carne de boi cozida
salada de alface

Ceia:1 barrinha de cereal light

OBS:- bebi 2 litros de água

9 comentários:

Unknown disse...

oiee adorei teu blog!! muito expirador...obg por dividir teu dia-dia conosco!!bjus quando quizer me visitar
http://emagrecerhoradamudanca.blogspot.com.br/

Vania Oliveira disse...

Isso aeee Fernanda, força e foco!!!
Está indo super beem...
bjus

SAI PRA LÁ OBESIDADE disse...

MINHA NANDA LINDA...SUA VIDA É UMA CORRERIA TREMENDA E VC TEM FEITO TUDO E ALGO MAIS DENTRO DAS SUAS POSSIBILIDADES, TEM LUTADO COM VONTADE E VAI COLHER LINDOS FRUTOS COM TUDO ISSO!!!ENTÃO AMIGA, SEGUE FIRME, QUE VC TEM BATALHADO MUITO E A VITÓRIA É SUA!!BJINHOOOOOOOO CARINHOSO COM GOSTINHO DE MORANGO

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Vc fazendo a RA já está de grande tamanho. Claro que aAF é importante, mas quando vc tiver mais folgada vc faz. Tenta fazer no final de semana. Já vai te ajudar.

Blog de estudos disse...

Tem razão se não esta dando pra fazer AF o importante mesmo é estar em dia com a RA que vc já emagrece só assim.

Cardápio ta lindo.
Beijos.

Anônimo disse...

os estudos tomam muito tempo da gente mesmo, estou passando por isso e olha q estou fazendo curso técnico... Mesmo assim vc consegue ser toda organizada na alimentação...
Bjooo

Giovanna disse...

Oi Fernanda o importante que sua alimentação está otima, cada coisa no seu tempo, logo irá voltar a fazer suas caminhadas. beijos. gi

ivana. disse...

Muuuuito bom !

Candy disse...

Realmente a coragem para não desistir é o que nos faz cada vez mais fortes!! Ótima sexta pra vc!!!