9 de outubro de 2012

3 MESES DE R.A.

Olá pessoal tudo bem? Hoje é um dia especial, pois estou completando 3 meses de mudança de vida e graças a Deus estou super feliz. A sensação de vitória é inevitável a cada vez que elimino peso. O caminho não é fácil, mas é bom saber que tenho pessoas queridas que me acompanham nessa jornada.


"SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE"

PESO INICIAL: 103.3

PESO ANTERIOR: 90.9

PESO ATUAL: 90.0

TOTAL ELIMINADO: 13.3 \O/



MITOS  E VERDADES

7. EVITAR O JANTAR OU FAZER JEJUM AJUDA A PERDER PESO?

Não! Quem quer emagrecer deve evitar ao máximo pular refeições. Parece contraditório, mas, quando comemos, damos permissão ao corpo para gastar energia. Privado de comida, ele reprograma seu metabolismo para funcionar devagar, gastar menos energia e acumular bastante gordura assim que a comida reaparecer. 

8. COMER CARBOIDRATO DEPOIS DAS 18 HORAS ENGORDA?

Sim e não. O que faz engordar, no fim das contas, é o consumo em excesso, independentemente do momento em que é ingerido. À noite, o metabolismo do corpo é mesmo mais lento, mas isso não prova nada sobre a relação entre a hora em que se come e a quantidade de gordura que se estoca. Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. Quem mantém uma dieta equilibrada e faz exercícios físicos, quando janta seu carboidrato querido, só está repondo as calorias gastas ao longo do dia. O problema é comer à noite sem ter gasto energia suficiente antes...

Fonte: http://gloss.abril.com.br
Cardápio de Ontem:



Café da manhã: 2 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres legumes sauté
1 concha de estrogonoff de carne
salada de couve
1 pedaço de mamão

Lanche: 1 pão francês com margarina light
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Jantar: 2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
pedacinhos de carne de porco
salada de tomate
1 pedaço de mamão

Ceia: 1 banana

OBS:- bebi 2 litros de água

16 comentários:

Camila disse...

O amiga que maravilha.. três meses ja.. viu só não é tão difícil quanto pensávamos né!?
eu achava que não ia conseguir.. mais o pior ja passou a primeira semana, ou até o primeiro mês.. hehe

beijos continue assim!!

Luciani Sabino disse...

olha so 3 meses ja, q beleza, parabens flor..continue firme!
bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bjssssssssssssss
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Vania Oliveira disse...

Parabéns viu?! sua determinação é o caminho do sucesso!
te desejo tdo de bom!
continua firme! :))
bjus

Giovanna disse...

Parabéns moça, isso mesmo é quem venha mais 3 meses de peso eliminado. beijos. Gi

Trinta Quilos disse...

Bom dia florzinha! Parabéns por esses 3 meses e pela determinação. Muitas vitórias ainda estão por vir! Tenha uma semana abençoada! Beijinhos!

Débora Braz disse...

Oi, vim retribuir sua visita e apoio, também estou te seguindo..
Parabéns pelos 3 meses e pelos quilos eliminados...
Bjo

ANA CHRISTIANE disse...

nanda...minha linda...parabéns pelo peso lindo...nossa amiga... já se foram mais de 13 kg nesses três meses de conquistas, de uma vida nova, mais saudável!!és um exemplo!!!!bjusss guerreira!!foco pra gente!!sempre!!!

Bruna Rafaela disse...

parabéns pela determinação, espero completar tres meses assim,

bjs

Ramona disse...

Parabéns e que muitos outros meses venham, pois o mais importante e estar lutando.
Vc é uma vitoriosa por já ter saído dos 3D. Bjs!

Thássia S. disse...

Olá!! Vim conhecer seu bloguito!! Que bacana que já emagreceu tanto!! Isso se chama força de vontade! Parabéns!! Seu cardápio ta bem gostoso!!

Força aí!! Tamo junta!! Bjkss

Mariana Moura G. Lemos disse...

Parabéns querida... mais de 13Kg em 3 meses é ótimo hein!!! Parabéns!!!!!!!!!! continue firme e forte... estamos juntas... até na qtde de peso perdido né??? rsrsrs
eu perdi 13,800.. só que em 3 meses e 20 dias :)
Beijão...

ivana. disse...

Nossa, muito bom mesmo ! Beijo.

juliana oliveira disse...

olaa..parabéns e que venha mais uma vida inteira de habitos saudaveis!!adorei saber sobre os carbos..mto bom! bjokas

Carla Renata (A Teimosa) disse...

LINDEZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA\ PARABÉNS.. É MESMO UMA VENCEDORA.. BJOOOOOO

Jessika disse...

Nossa parabéns viu?! 13 kg é muita coisa.

Beijo.

Isac Aires disse...

Parabéns, continue assim.Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes