22 de setembro de 2012

MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!!!

Olá pessoal tudo bem por aí?
Aqui está tudo bem graças a Deus ... fiz minha caminhada de hoje com meu namorado, pois estou na cidade dele e estou super animada, bom demais!!! Amanhã é descansar e curtir o domingo com moderação hehe. Então desejo uma maravilhoso sábado a tod@s e que saibamos fazer escolhas saudáveis para nossa vida. Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light!!!



Cardápio de Ontem:




Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light.
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 activia de morango
1 maça


Almoço: 4 colheres de arroz

3 colheres de vagem com milho
sardinha de lata sem óleo
salada de alface com tomate

Lanche:1 maça
1 barra de cereal light
1 pão doce salarinho

Jantar: 1 sanduiche natural
1 bebida láctea de maça, banana e mamão
2 almôndegas de carne moída pequenas
1/2 doce de amor em pedaço

Ceia: 2 xícaras de chá de hortelã com açúcar light


OBS: Fiz 1 hora de caminhada.



bebi 2 litros de água.




7 comentários:

ANA CHRISTIANE disse...

NANDA...FAZER AF ACOMPANHADA É BOM DEMAIS NÉ AMIGA E SE FOR DO LOVE , MELHOR AINDA!!!TE DESEJO UM FIM DE SEMANA ABENÇOADO E SUPER LIGHT!!!!BJUSSSSSSS

Isac Aires disse...

Bom final de semana, abraços.
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

So disse...

Vc está indo muito bem, continue assim linda!
Bom final de semana..bjus!

♥♥Pretinh@ G♥♥ disse...

Oi migah, to bem melhor e vim t visitar, humm sardinha é bom... ótima idéia...

Seu blog ta sendo um incentivo pra eu manter sempre minha R.A.

bjokas e obrigada pela força. bjuxxxxxxxxxxxxxxxx

Luciani Sabino disse...

parabens esta indo muito bem na sua Ra q capricho!!!
bom final de semana
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

ADri@n@ disse...

oi lindona, vim agradecer sua visita no meu cantinho...
adorei seu cardapio... se tem uma coisa que amo e sardinha em lata...
coloco no meio do arroz, pico tomate e ponho no forno um pouco. fica deliciosa. kkkk

bjo e boa sorte no emagrecimento. vamos que vamos

Geovana Centeno disse...

oi querida vim te conhecer, retribuir a visita...

se exercitar é otimo mesmo...o cardapio esta show guria, ta bem equilibrado, vai firme viu..beijocas!