23 de setembro de 2012

EXCELENTE DOMINGO PESSOAL !!!

Olá pessoal tudo bem? Como vocês estão? Eu estou ótima e domingão é dia de descanso, mas somente da atividade física e não da reeducação alimentar rsrsrs.
Tenham tod@s um excelente domingo e aproveitem com moderação ...Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!

"Sonhar é uma das melhores coisas da vida,
 mas o melhor mesmo é acordar 
e lutar por cada um de nossos sonhos!"
Autor desconhecido



Cardápio de Ontem:





Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina
1 xícara de café com leite em pó desnatado e adoçante

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijao
1 bife de boi
salada de tomate e couve flor

Lanche:2 fatias de pão integral com margarina
2 fatias de presunto
1 copo de suco natural de abacaxi com açúcar light (250 ml)

Jantar: 1 pedaço e meio de empadão de frango
3 colheres de arroz
1 copo de suco natural de abacaxi (200 ml)

Ceia: 1 xícara de chá de camomila com açúcar light.

OBS: Fiz 1 hora de caminhada.
ebi 1 litro e 1/2 de água.

7 comentários:

Emagrecer para Viver e ser Feliz disse...

Nossa Fê, que almoço lindo...além, da RA perfeita...é isso aí...força e determinação...continue assim...beijinhos e ótimo domingo...beijos♥

♥♥Pretinh@ G♥♥ disse...

Oh menina dedicada, isso aê flôr, ta de parabêns. Tem sido mt bom te visitar e ver que esta cada dia empenhada, me dá mais ânimo. Bjokas e se cuida.
Ótimo domingo pra ti gata.
Preta G!

Carla Renata (A Teimosa) disse...

Oi lindeza. parabéns pela determinação.. to seguindo.. bjokas e um ótimo domingo

Lu Fernandes disse...

Ei flor! Passando pra te conhecer, pois estamos na mesma luta!! Boa semana! Bjoss

Isac Aires disse...

que maravilha Fernanda, permanecer o final de semana focado em nosso objetivos, sucesso.
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica, o último post e vídeo é sobre o Dia Mundial sem Carro.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Liz disse...

opa q almoco bonitooo....tamo juntoooo

ANA CHRISTIANE disse...

QUE BOM QUE VC FEZ SEU DOMINGO LINDO MINHA AMIGA NANDA...EU COMI UM POUCO MAIS, MAS NENHUM EXAGERO HORRIPILANTE KKKK!!MAS BORA JUNTINHAS PRA UMA SEMANA MAIS LINDA QUE NUNCA?!!BJUSSSS AMIGA E BOA NOITE P VC