Olá pessoal tudo bem? Como vocês estão? Eu estou ótima e domingão é dia de descanso, mas somente da atividade física e não da reeducação alimentar rsrsrs.
Tenham tod@s um excelente domingo e aproveitem com moderação ...Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!
"Sonhar é uma das melhores coisas da vida,
mas o melhor mesmo é acordar
Cardápio de Ontem:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina
1 xícara de café com leite em pó desnatado e adoçante
Lanche: 1 banana
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijao
1 bife de boi
salada de tomate e couve flor
Lanche:2 fatias de pão integral com margarina
2 fatias de presunto
1 copo de suco natural de abacaxi com açúcar light (250 ml)
Jantar: 1 pedaço e meio de empadão de frango
3 colheres de arroz
1 copo de suco natural de abacaxi (200 ml)
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com açúcar light.
OBS: Fiz 1 hora de caminhada.
ebi 1 litro e 1/2 de água.
6 comentários:
Nossa Fê, que almoço lindo...além, da RA perfeita...é isso aí...força e determinação...continue assim...beijinhos e ótimo domingo...beijos♥
Oh menina dedicada, isso aê flôr, ta de parabêns. Tem sido mt bom te visitar e ver que esta cada dia empenhada, me dá mais ânimo. Bjokas e se cuida.
Ótimo domingo pra ti gata.
Preta G!
Oi lindeza. parabéns pela determinação.. to seguindo.. bjokas e um ótimo domingo
Ei flor! Passando pra te conhecer, pois estamos na mesma luta!! Boa semana! Bjoss
opa q almoco bonitooo....tamo juntoooo
QUE BOM QUE VC FEZ SEU DOMINGO LINDO MINHA AMIGA NANDA...EU COMI UM POUCO MAIS, MAS NENHUM EXAGERO HORRIPILANTE KKKK!!MAS BORA JUNTINHAS PRA UMA SEMANA MAIS LINDA QUE NUNCA?!!BJUSSSS AMIGA E BOA NOITE P VC
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