EXCELENTE DOMINGO !!!

Olá pessoal tudo bem com vocês? Espero que sim. Hoje meu domingo será diferente, pois terei um churrasco da minha turma que ganhamos para nossa formatura e nele tiraremos fotos para um clip no dia da colação hehe, eu estou animada e como tenho direito de 1 acompanhante, levarei meu namorado. Espero me comportar nele, e por isso levarei frutas e barrinha de cereal para não abusar na carne e nem na bebida (suco). Vamos seguir firme né pessoal ... Abraços light e tenham tod@s um excelente domingo...

Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!

"A confiança em si mesmo 
é o primeiro segredo do sucesso."
Ralph Waldo Emerson 

Cardápio de Ontem:

Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão
3 pedacinhos de carne de porco
salada de almeirão
1 laranja

Lanche:2 fatias de pão integral com margarina light
2 fatias de peito de frango fatiado
1 copo de café com adoçante e leite em pó desnatado (200 ml)
1 pedacinho de doce amor em pedaço

Lanche 2: 1 banana com iogurte natural desnatado

Jantar: 2 fatias de pizza portuguesa especial
1 copo de suco natural de abacaxi ( 350 ml)
1 fatia pequena de torta de nozes

OBS:- bebi 1 litro e 1/2 de água