28 de setembro de 2012

E GRAÇAS A DEUS HOJE É SEXTA-FEIRA!!!

Olá pessoal tudo bem com vocês? Eu estou ótima e animada para o final de semana. Essa semana passou super rápida e fico feliz por ter seguido direitinho minha R.A., a luta continua né? O bom é que percebo que já consigo ficar saciada com o pouco que estou comendo, já a noite sinto  mais fome durante as aulas, mas no intervalo entre uma e outra tenho comido uma barrinha de cereal light, mas vou optar por uma maça a partir da semana que vem, o que não dá é aguentar aula  à noite e com fome, ninguém merece. Basicamente janto no bandejão às 06:00 e como a barrinha ou uma fruta às 09:00 dando as três horas está de bom tamanho ... Por hoje é só pessoal, abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!

Cardápio de Ontem:

Coloquei do jantar, pois do almoço não consegui passar a foto para meu computador, o computador não reconheceu o cabo usb, aff...

OBS: o azeite e sal ficam na mesa, 
porém eu não utilizo mais para temperar saladas.


Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light
1 fatia de presunto
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 barra de cereal light

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão
1 pedaço de lagarto assado
repolho refogado
salada de acelga com tomate

Lanche:1 maça

2 fatias de pão integral com margarina light
1 fatia de presunto
1 copo de café com adoçante (200 ml)

Jantar:3 colheres de arroz

3 colheres de feijão
1 pedaço de torta de frango
chuchu com abobrinha
1 laranja

Ceia: 1 maça

OBS:- bebi 1 litro e 1/2 de água


8 comentários:

Camila disse...

Que bom amiga, que você passou a semana 100%¨... não vejo a hora de ver a pesagem.. tem semanas que ficam sem atualizações ne? eu fico só esperando para ver a pesagem de todas!! =DD
e uma dica: tenta todo dia anoite trocar mesmo, um dia a barrinha de cereal no outro a fruta.. porque proteina demais em paca também =/ aconteceu comigo... por isso é bom tomar bastante liquidos né.. se não a barrinha da resultado inverso, empata! haha

Mais no mais perfeito continua assim amore! beijos

Tereza disse...

Oi...pois então é sexta feira...e la vamos nós para mais um final de semana!! Um perigo pra nós que queremos eliminar uns kilinhos né?? Mas vamos la é só manter o foco que vai dar tudo certo...rss..
Muito bom seu cardápio.
Beijos e um ótimo final de semana!!

Andréia Oliver disse...

Olá Fernanda, muito prazer!
Gostei muito do seu blog e já estou te seguindo.
É sempre uma vitória terminar uma semana bem fazendo tudo direitinho.
Desejo sorte e sucesso pra vc.
Passarei por aqui mais vezes.
Beijinhos

SAI PRA LÁ OBESIDADE disse...

MINHA FERNANDA...CADA VEZ QUE VENHO AQUI FICO MAIS ANIMADA POR TE VER ASSIM TÃO FOCADA NA RA, É ADMIRÁVEL!!!PRETENDO SEGUIR OS PASSOS DE VCS QUE SE CUIDAM COM ESSA DETERMINAÇÃO!!!SUA ALIEMNTAÇÃO SEMPRE PERFEITINHA!!!!BJUSSSSSSSS AMIGA E UM FINAL DE SEMANA MAIS QUE LINDO PRA VC

Geovana Centeno disse...

oi lindona, meus parabens por estar seguindo direito o teu cardapio, por estar conseguindo comer de 3h em 3h, segue firme ai, beijocas e um otimo fim de semana!

♥♥Pretinh@♥♥ disse...

Ta lindo o seu cardápio isso ai miga, sem desespero...
òtimo fds. bjokas da Preta G

Blog de estudos disse...

Aii teu cardápio ta lindooo!
parabénss! bom final de semana, beijos

Mariângela disse...

Fernanda,
Lindo seu prato. Continue nessa toada. :)

Bom find!