28 de setembro de 2012

E GRAÇAS A DEUS HOJE É SEXTA-FEIRA!!!

Olá pessoal tudo bem com vocês? Eu estou ótima e animada para o final de semana. Essa semana passou super rápida e fico feliz por ter seguido direitinho minha R.A., a luta continua né? O bom é que percebo que já consigo ficar saciada com o pouco que estou comendo, já a noite sinto  mais fome durante as aulas, mas no intervalo entre uma e outra tenho comido uma barrinha de cereal light, mas vou optar por uma maça a partir da semana que vem, o que não dá é aguentar aula  à noite e com fome, ninguém merece. Basicamente janto no bandejão às 06:00 e como a barrinha ou uma fruta às 09:00 dando as três horas está de bom tamanho ... Por hoje é só pessoal, abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!

Cardápio de Ontem:

Coloquei do jantar, pois do almoço não consegui passar a foto para meu computador, o computador não reconheceu o cabo usb, aff...

OBS: o azeite e sal ficam na mesa, 
porém eu não utilizo mais para temperar saladas.


Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light
1 fatia de presunto
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 barra de cereal light

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão
1 pedaço de lagarto assado
repolho refogado
salada de acelga com tomate

Lanche:1 maça

2 fatias de pão integral com margarina light
1 fatia de presunto
1 copo de café com adoçante (200 ml)

Jantar:3 colheres de arroz

3 colheres de feijão
1 pedaço de torta de frango
chuchu com abobrinha
1 laranja

Ceia: 1 maça

OBS:- bebi 1 litro e 1/2 de água


9 comentários:

Camila disse...

Que bom amiga, que você passou a semana 100%¨... não vejo a hora de ver a pesagem.. tem semanas que ficam sem atualizações ne? eu fico só esperando para ver a pesagem de todas!! =DD
e uma dica: tenta todo dia anoite trocar mesmo, um dia a barrinha de cereal no outro a fruta.. porque proteina demais em paca também =/ aconteceu comigo... por isso é bom tomar bastante liquidos né.. se não a barrinha da resultado inverso, empata! haha

Mais no mais perfeito continua assim amore! beijos

Isac Aires disse...

Bom fim de semana.

Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Tereza disse...

Oi...pois então é sexta feira...e la vamos nós para mais um final de semana!! Um perigo pra nós que queremos eliminar uns kilinhos né?? Mas vamos la é só manter o foco que vai dar tudo certo...rss..
Muito bom seu cardápio.
Beijos e um ótimo final de semana!!

Andréia Francesco disse...

Olá Fernanda, muito prazer!
Gostei muito do seu blog e já estou te seguindo.
É sempre uma vitória terminar uma semana bem fazendo tudo direitinho.
Desejo sorte e sucesso pra vc.
Passarei por aqui mais vezes.
Beijinhos

ANA CHRISTIANE disse...

MINHA FERNANDA...CADA VEZ QUE VENHO AQUI FICO MAIS ANIMADA POR TE VER ASSIM TÃO FOCADA NA RA, É ADMIRÁVEL!!!PRETENDO SEGUIR OS PASSOS DE VCS QUE SE CUIDAM COM ESSA DETERMINAÇÃO!!!SUA ALIEMNTAÇÃO SEMPRE PERFEITINHA!!!!BJUSSSSSSSS AMIGA E UM FINAL DE SEMANA MAIS QUE LINDO PRA VC

Geovana Centeno disse...

oi lindona, meus parabens por estar seguindo direito o teu cardapio, por estar conseguindo comer de 3h em 3h, segue firme ai, beijocas e um otimo fim de semana!

♥♥Pretinh@♥♥ disse...

Ta lindo o seu cardápio isso ai miga, sem desespero...
òtimo fds. bjokas da Preta G

Jessika disse...

Aii teu cardápio ta lindooo!
parabénss! bom final de semana, beijos

Mariângela disse...

Fernanda,
Lindo seu prato. Continue nessa toada. :)

Bom find!