15 de fevereiro de 2013

DIA TRANQUILO/SEM EXAGEROS

Olá pessoal, ontem foi um dia muito tranquilo, consegui controlar bastante minha alimentação e sem exageros. Estou ainda em processo de reflexão e com isso lembrei muito de um dos vídeos da Petê Camargo, pois ela fala que muitas vezes agente acha que estamos fortes o suficientes para manter nossa alimentação, mas que se estivermos sozinhas e com coisas não saudáveis em casa, com certeza será muito difícil manter o controle (a essência do que ela falou é mais ou menos isso)

E isso é a mais pura verdade, pois eu estava me auto sabotando e achando que estava enganando a quem? Mas ainda bem que tenho uma balança em casa, pois ela não menteeeeeeeeeeeeee e mostra direitinho o nosso desempenho, que no meu caso estava piorando devagarzinho.

Acho que o vídeo é este, não tenho certeza, mas de qualquer modo é importante revê-lo sempre, ainda mais nesses momentos de "crise/recaídas".
           

Cardápio de Ontem

Café da manhã: 1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante
2 bolachinhas 

Almoço: 4 colheres de arroz
1 latinha de sardinha ao molho
2 colheres de batata palha 

OBS: Como comi em casa, era o que tinha de mais saudável.

Jantar no bandejão: salada de almeirão
1 concha de feijão
2 pedacinhos de linguiça assada

Ceia: 1 copo de leite desnatado em pó com adoçante
2 bolachinhas

OBS: Como acordei um pouco tarde, acabei tendo que adaptar os meus horários para ficar de 3 em 3 horas, e como dei preferencia para o café da manhã, então tive que ficar sem o lanche da tarde ... 

4 comentários:

Giovanna disse...

Oi Fê está certissima. temos que nós policiar sempre. um beijo lindo final de semana .gi

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

aki em casa é bastante complicado porque todo santo dia rola gordice e o povo passa comendo pra lá e pra cá.. e a gente sabe que controlar a alimentação sozinha é foda..rs.. bjokas lindeza, parabéns pela disciplina e sucesso sempre

Fabi Lange Brandes disse...

esse vídeo é dez... acabei de ver a pete na record agorinha
beijos

Engenheira Dietética disse...

Eu que o diga! pesei 103kg.... fui até os 73kg e olha eu aqui com 86kg!!! Obesidade é uma doença... considero um dos vícios mais difíceis de tratar sabe pq? Pq o viciado em cigarro, drogas, pode nunca mais ter contato com o vício. Uma pessoa pode viver perfeitamente sem nunca mais usar um cigarro. Já no caso da comida, vc enfrenta seu vício de 3 a 6 vezes por dia, pro resto da sua vida... não há um corte (como dizem no AA: "estou a 15 dias sem beber")...

Beijos