Olá pessoal tudo bem? Eu estou ótima graças a Deus. Estava procurando no youtube os programas Quilo por Quilo que passa na Discovery H & H, e sempre que achava estava em inglês. Porém alguém disponibilizou a segunda temporada (dublado), e achei ótimo ... por isso estou partilhando com vocês pois este programa me inspira muito, mas quase não tenho oportunidade de assistir por conta dos meus horários. E para quem nunca viu, abaixo segue os vídeos, e para quem já viu é sempre bom rever para manter nossa motivação ... Abraços light e maravilhoso domingo ...
Cardápio de Ontem
1 copo de café com leite em pó desnatado dissolvido em água com adoçante (200 ml)
Lanche: não fiz
Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijoada
1 colher de farinha de mandioca
salada de couve com vinagrete
1 laranja
Lanche: 3 torradas integrais
1 copo café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Jantar: 1 misto quente
1 copo de suco de abacaxi
Ceia: 1 banana
14 comentários:
sempre é bom achar uns videos motivadores.. qquer forma de motivação é válida..bjokas lindeza e ótimo domingo
Oi Fê, tdo bem?
Eu adoro esse programa! =)
Obrigada por compartilhar!
Uma ótima semana!
bjo
eu amooo esse programa, queria muito participar
beijos
AMO QUILO POR QUILO...POR ISSO MEU PROJETINHO TEM ESSE NOME!!BJUSSS NANDA A EBOA SEMANA PRA VC
Adoro esse programa!! É muito motivador mesmo!! Quem me dera o Chris Powell 3 meses na minha casa pegando no meu pé para eu malhar!!
Bjs!!
Eu comecei a assistir o programa mês passado, e sempre que vejo me renovo e acredito mais em mim.
:)
beijos prá ti!
Adoro esse programa. Ótima semana!!!
Tbm adoro esse programa. Acompanhei a última temporada, acho muito motivador acompanhar essas histórias de superação. =)
Beijos e uma ótima semana pra vc!
Foco e força aí! ;)
Voltei...Assisti tudo e é incrível ele perdeu 70Kg em um ano. Amei!
Fe,
Nossa, que legal seu cardápio, hein!
Nunca ouvi falar desta série, vou assistir, preciso de motivação.
Bjs e ótima semana !
Suzana
Chris Powell se tornou meu "personal" depois que li seu livro Choose to Lose.
Motiva muito! Bjs!!!!
Assistam o episodio 4 da 2ª Temporada maravilhoso... não vou contar mas e extremamente emocionante e motivante
Pessoal que queria ler o livro dele, alguem tem? Onde comprou? Alguem tem em pdf?
os videos sumiram?????
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