3 de dezembro de 2012

NOVIDADES

Olá amig@s, tudo bem com vocês? Eu estou ótima. Estou postando hoje pois amanhã sairei cedinho e ficará difícil para postar. Então quero contar para vocês que entrei na academia ... isso mesmo, nunca é tarde para começar hehe.

Estou fazendo musculação, e fiz vários aparelhos e ainda 30 minutos de esteira e 20 minutos de bicicleta. Acredito que essa semana sentirei um pouco de dor muscular, pois, o corpo não está acostumado aos exercícios ... 

Mas eu estou super feliz, e espero continuar motivada por muitos e muitos anos, ou seja para vida toda.

Amanhã é dia de pesagem, daí a noite venho e postar minha evolução, mas essa semana minhas pesagens oscilaram muito, que medooooo ... Abraços light e ótima noite ...

Clique na foto para ampliar

Cardápio de Hoje

Café da manhã: 2 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
pirão 
1 filé de peixe
salada de alface
1 laranja

Lanche: 2 torradas integrais com margarina
1 copo de suco de pêssego
1 banana

Jantar: 2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
omelete de queijo e cebolinha
salada de alface com rúcula
1 maça

Ceia: 1 copo de suco de pêssego

7 comentários:

Mariângela disse...

Nossa q novidade boa! Malhar é muito gratificante e vai te fazer super bem. Bjs

Fri disse...

ai que delícia! Parabéns pela iniciativa! Assim que der quero entrar tb(por enquanto so faço esteira e bicicleta em casa... mas sou bem disciplinada e os 32kg foram embora assim mesmo)... Muita força pra vc. Adoro muito ver sua determinação e sua mudança de vida, como vc mudou pra vida, né?! É dificil achar alguem q é assim e me identificar.. fico feliz.
Obrigada por sempre me dar força, quero te ajudar, pq vc merece demais...
Bjos

♥♥Pretinh@♥♥ disse...

Que linda, malhando, isso aê migah, parabêns... Amanhã vou estar torcendo pra vc ter perdido bastante...
òtima terça e fique com Deus amiga.


Bjuxxxxxxxxxxx

Michelly (Manu) disse...

Ahh, que liinda! com certeza vai se apaixonar com os resultados pós A.F! rsrrsrs
Amei a fotinha! beijinhos

Isac Aires disse...

força e sucesso na academia, vamos queimar gordura. Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Lilika Campos disse...

eee que bacana... academia é bom demais!! Boa sorte sempre viu?

bjinhos

http://umanovaformanova.blogspot.com.br

Giovanna disse...

Oi Fê esta linda como sempre. ótima refeiçao. eu não gosto muito de musculação mas gosto de ir na academia fazer exercicios localizados danças, lutas, voltarei para musculação essa semana. beijos. gi