DIETA X REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Olá amig@s, tudo bem com vocês? Eu estou ótima graças a Deus e muito feliz, pois hoje estou comemorando 1 ano de namoro, e já recebi lindas flores logo pela manhã. E tenho muito que agradecer a Deus por ter encontrado uma pessoa tão especial em minha vida, que me apoia, me incentiva nos momentos difíceis e como homem é super romântico. Por isso sou grata por todo carinho demostrado e juntos estamos construindo nosso AMOR.

Em relação a alimentação está tudo certinho, minha sogra adora fazer coisas saudáveis e aqui é mais arroz integral, o que pra mim é excelente hehe. 

Abaixo vou deixar uma tabela de diferença de uma Dieta e Reeducação Alimentar, pois, por mais que saibamos a diferença é bom sempre lembrar, e também quero deixar claro que faço Reeducação Alimentar, pois, preciso e quero algo que dure para sempre ... 

Desejo uma ótima sexta-feira de escolhas saudáveis... Abraços light !!!

As flores alegrou o meu jardim
desabrochou o nosso amor
e trouxe mais vida e alegria
por tudo que passou !
Obrigada Senhor pelo AMOR.
By - Fernanda Gomes

DIETA	REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
A pessoa se torna refém de um cardápio; muitas vezes surreal para a rotina da pessoa, causando grande frustração, porque se está pedindo no cardápio da 2ª feira o almoço X, mas ela só tem os produtos que compõem o almoço da 6ª feira, isso só dificulta e desanima a pessoa;	Não existe cardápio para ser seguido. A pessoa é livre para montar suas escolhas dentro do seu dia e nenhum dia é igual ao outro, existem imprevistos na vida de todos;
Quem faz dietas, fica de mau-humor e constantemente insatisfeita com a vida;	Os nutrientes são equilibrados, colaborando com o bem-estar e consciência do novo corpo pretendido, melhorando sintomas da TPM, autoestima e muito mais;
Unhas, cabelos e pele ficam com aparência ruim, quebradiços e ressecados;	Unhas, cabelos e pele são hidratados, sedosos, firmes com aparência de saúde;
Perca de peso de forma imediatista, rápida;	Perca de peso constante e para a vida inteira;
Após encerrar a dieta, recuperação rápida dos quilos perdidos;	Emagrecimento de fato! Seu cérebro entende que o seu novo peso é menor do que antes da reeducação alimentar, portanto não fica tentando recuperar os quilos anteriores;
Privação de produtos “gostosos”;	Você aprende a comprar/escolher/ fazer receitas tradicionais em receitas com menos calorias e gorduras;
São incentivadas pela mídia em geral;	É um processo individual, personalizado e se estende contagiando a família e pessoas próximas;
A pessoa que faz dietas fica anti-social, porque não sai com amigos, se priva em festas ou fica falando o tempo inteiro de DIETAS, causando constrangimento nas pessoas ao redor;	Aprendizado no comportamento alimentar em diversas situações e ambientes, como trabalho, festas, baladas, férias, viagens pelo Brasil e internacionais. A pessoa sabe como se comportar e optar pelo o que vai ser melhor para ela;
São dietas malucas, com produtos difíceis de encontrar, ou até ficar somando o que foi consumido;	LIBERDADE para escolher e se por acaso você der um escorregão a mais, sabe o que fazer para compensar no dia seguinte

Fonte: http://www.espacoreeducacaoalimentar.com.br/reeducacao.pdf

Cardápio de Ontem

Café da Manhã: 2 fatias de pão de forma integral com fatia de presunto
1 copo de café com leite em pó desnatado e toddy light (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz integral

3 colheres de feijão 

1linguiça de gomo assada 

salada de alface e cenoura

1 laranja

Lanche:  2 fatias de pão de forma integral com fatia de presunto
1 copo de café com leite em pó desnatado e toddy light (200 ml)

Jantar: mexido com arroz e feijão

1 sardinha

Ceia: não fiz