31 de outubro de 2012

INSPIRAÇÃO

Olá amig@s tudo bem ? Eu graças a Deus estou ótima e meu dia foi super tranquilo, aliás passei o dia todo fazendo trabalho da faculdade e a noite apresentação do mesmo hehe, e amanhã tem mais um para finalizar o período \o/ 

Eu estou super feliz com minha caminhada contra a obesidade, e agora falta muito pouco para entrar no sobrepeso. Agora é continuar focada, pois, os elogios já começam a aparecer e fico satisfeita, porém sei que ainda preciso eliminar muito mais do que já consegui, e faço desses elogios uma motivação para continuar.

Ontem uma menina da minha sala perguntou o que estou fazendo porque já emagreci muito e ainda disse " você está fininha", rsrsr daí eu disse que estava fazendo Reeducação Alimentar e que tinha cortado e diminuído da minha alimentação várias coisas que não são benéficas para a saúde .

Então amig@s sempre que posso adoro ler as matérias sobre reeducação alimentar no site do Programa: Bem Estar, e outro dia me deparei com a história da Joyce que eliminou 27 quilos em pouco menos de 1 ano.

“Ninguém pode fazer por você. O maior problema é que as pessoas não querem emagrecer, elas querem ser emagrecidas. Não querem esforço, não querem malhar, mas não existe isso. Tem que batalhar”, avalia Joyce. 

Fonte: Site do G1: g1.globo.com


Cardápio de Ontem

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão
1 fatia de presunto
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 maça

Almoço: 2 colheres de arroz a grega
2 colheres de feijão
1 pedaço de carne de boi assada
salada de alface
1 laranja

Lanche: 1 fatia de bolo
1 copo de café (200 ml)

Jantar: 1 colher de arroz
2 colheres de feijão
1 quibe de forno assado de soja
salada de alface
1 maça

Ceia: 1 maça

OBS:- bebi 1 litro e 1/2 de água

16 comentários:

Vania Oliveira disse...

É bom demais quando nosso esforço começa a ser reconhecido, e a pessoas comentam...nos deixa mais motiva né?!
Vc está de parabéns, super focada e o cardápio maravilhoso, está fazendo tdo certinho!
um ótimo dia amiga!
bjooo

Camila disse...

Oi Fe, tu sabe que recebo esses elogios também, ta fininha.. hehe imagina quando atingirmos nosso peso certo né!, vao dizer que sumimos haha! Bom dia pra você!! beijos

Carla Renata (A Teimosa) disse...

é essa a grande verdade.. "as pessoas kerem ser emagrecidas"... e vida ke segue né lindeza.. parabéns pela conquista e pela disciplina.. bjooooo e ótima quarta

Gislene disse...

Isso nos motiva a continuar na batalha...vamos continuar na luta...
bjs

Gislene/Guarulhos

Elisa disse...

Ola Fernanda! Eu também adoro buscar motivação, na net, na mídia, enfim, tudo a favor de minha meta. E realmente, as pessoas querem sim, emagrecer, mais com menos esforço possível.
Eu tb faço R.A, e sei o quando é difícil, a pessoa tem que estar focada no seu objetivo pra conseguir, pois ha varias tentações, quando não, aquela pessoa e pergunta, "quero ver até onde vai..." bem, foque na sua meta, e faça um dia de cada vez, eu estou conseguindo,com muito esforço, muitos oferecendo doces, sorvetes, mais só eu sei o quanto eu estou ralando para chegar a onde quero... força pra ti,gata e estamos juntas nessa!

Geovana Centeno disse...

Guria linda parabens pela pesagem viu, nossa 1,4kg é tudo de bom

isso agora é continuar focada e determinada, que tu consegue sair do sobre peso...nossa recebendo elogios, tu merece viu, é dedicada, vai fundo lindona.

ah adorei a inspiração, quem sabe um dia tu vai estar lá no G1 hein hehehe

Andrea disse...

Fernanda q cardápio lindo e equilibrado,essa minha dieta q postei com todos aqueles cálculos resumidamente é alternar a alimentação,se vc notar q o peso tá ficando parado,começa a alternar,dois dias come bem pouco,dois dias vc come mais um pouco e assim o corpo não vai se acostumar com a dieta!!
Beijo!!

Débora Braz disse...

Oi Fernanda, é maravilhoso saber que estamos emagrecendo, né? Receber elogios, mais ainda, rsrs..
Deixei selinhos pra você no meu blog..
Linda quarta!!
Bjo

Denni meu emagrecimento disse...

oi Fer...isso mesmo, foco e determinação viu? seremos em breve mais um exemplo de conquista..beijos
http;//meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog

Michelle disse...

Eu também gosto muito de ler todas essas matérias de vitórias e de ler cada blog para ver o sucesso de todas vocês, isso nos dá mais energia pra gente, é como se tivessemos que dar satisfação pra quem nos lê e isso também é um estimulo!!
Parabéns e firme na caminhada
Beijokas da Minhoka

Sara disse...

Olá! Estou fazendo uma pesquisa de campo para o curso de Nutrição. Preciso de pessoas que respondam um questionário sobre atitudes alimentares. O teste é online e envio o resultado por e-mail para quem responder. É só acessar este link:

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromEmail=true&formkey=dEF1eG5VczFZdlA1VTNwVUtGc191aEE6MA

Obrigada!

Nana disse...

Muito bom encontrar estorias assim né? nos mostra que é possivel sim e dá uma motivação a mais!
Beijos

Suzana ... Feliz recomeço ! disse...

Fe,

Parabéns, qdo os elogios começam a aparecer é sinal que tá tudo indo bem ... no caminho certo,né. Continue firme.

Bjs
Suzana

ivana. disse...

Impecável, amiga !

Danielle disse...

Essa menina falou tudo!
Eu tb sempre quis ser emagrecida..
quando acordei pra vida e vi que pra conseguir ia doer, demorou bastante, mas nunca é tarde!

Ca Duducha disse...

"TEM QUE BATALHAR"... Vou levar essa frase do seu post comigo.

Obrigada por compartilhar, foi mesmo uma inspiração!!!!

Um abraço de ursa!