17 de outubro de 2012

INSPIRAÇÃO

E aí amigos (as) animad@s? Estão caprichando na alimentação? Eu estou ótima e fazendo tudo certinho. 
Esses dias estão com muitas atividades na Universidade, retorno da greve e agora final de período já viram né? Agente tem que fazer um "se vira nos 30" kkkkkkkkk. Tá fácil não viu gente, mas tenho buscado forças para manter a calma e ao mesmo tempo ficar focada na reeducação alimentar.

Por hoje é isso, ótima quarta-feira de escolhas saudáveis ... Abraços light !!!


Sem propósito, sem objetivo, 
uma pessoa se encontra, na maioria das vezes, 
andando à toa em torno de si mesma
sem nada realizar na vida. 
J. Sig Paulson 


INSPIRAÇÃO DO DIA 

Fonte: do grupo "Eu quero emagrecer com R.A. "do facebook


Cardápio de Ontem



Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 carne assada
2 colheres de salpicão de legumes
salada de alface
1 fatia de melancia

Lanche: 2 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Jantar: 2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 omelete
salada de beterraba com cebolinha
1 trufa da cacau show

Ceia: não fiz

OBS:- bebi 2 litros de água

14 comentários:

Trinta Quilos disse...

Bom dia linda! Tbm estou sofrendo com a faculdade. Só Deus para nos dar vitória! Amei a inspiração do dia! Vou até pensar melhor antes de comer doce depois do almoço! (risos) Beijinhos!

Vania Oliveira disse...

tá de parabéns amiga!!!
isso ae, força total!
bjus

Kel disse...

Olá amiga, sou eu do antigo blog Olhos de Esperança. Tive uns problemas e precisei excluir meu blog. Criei esse outro e consegui importar os dados do antigo. Ficaria feliz de te ver lá novamente me acompanhando.

Gostei da imagem, ela virou realmente uma nova mulher. Daqui a pouco chegaremos lá também.
Obrigada
Beijos

Ca Duducha disse...

Oi Fer!!!! Isso mesmo, tente se manter calma e controlar a ansiedade, pq esta é uma porta aberta para o "ataque" aos alimentos...

Menina, que inspiração essa de hoje hein?! Caramba! O.o

Vou te linkar! Obg pelo recadinho carinhoso!

Um abraço de ursa!

http://alutadeduduchacontinua.blogspot.com/

Dani Lima disse...

Fernanda que inspiração boa né...
Temos que seguir tudo certinho para conseguir chegar ao nosso objetivo, assim com ela.
Imagino a loucura que deve estar sua faculdade na volta da greve, mas tente não se abalar.
Bjão

♥♥Pretinh@♥♥ disse...

Bom dia miguxa linda, esse bifão me deu agua na bok, mas vou esperar ate a hra do almoço, rssss.
Valew pelas visitas, vc é um amor mesmo.
E bora bora...
Bjinhos light. e ótima quarta tb.

Carla Renata (A Teimosa) disse...

é isso aí lindeza.. vamos seguindo 'firmeforteguerreira'...rs.. bjokas e uma ótima quarta

Yarinha disse...

Supeeer inspiração! ^^

E força na perucaaa pra aguentar o se vira nos 30!! rss

Beijinhos,

http://yarinhafernandes.blogspot.com.br

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Hj está tudo em cima por aqui. Alimentação tranquila e já fiz minha musculação. Fique firme por aí também!

bjos

Valber

ANA CHRISTIANE disse...

nanda minha linda...tu és dedicada pra caramba...te admiro tanto !!correria danada e se cuidando lindamente!!continue firme gatinha...vc é muito determinada!!bjusssssssssssssssss e boa tarde
tá perfeitinha a alimentação!!!

ivana. disse...

Nossa, que imagem né ! Beijo, amiga.

Nanda disse...

É sempre bom ter alguém para se inspirar.. Vamos manter o foco, seguir com muita força, que em breve alcançaremos nossos objetivos! Beijos

Marta Oliveira disse...

Logo essa correria passa e vc vai olhar pra tras e dar risada.

Terminei a minha ano passado.

E parabens pelo cardapio.

Bjs;

Geovana Centeno disse...

oi querida eu tambem sempre gosto de ver superação, da mais animo pra gente continuar na luta, no começo eu chegava a me emocionar quando vi as meninas conseguindo chegar nas suas metas hehehe


parabens por estar conseguindo sempre continuar com o foco, mesmo com os problemas..beijocas