20 de outubro de 2012

EXCELENTE SÁBADO !!!

Olá amigos (as) tudo bem com vocês? Enfim chegou o final de semana, alegria para uns e dificuldade para outros no controle da alimentação, mas vamos continuar firmes pois temos um objetivo.
Hoje acordei um pouco tarde, devido meu cansaço da semana, mas a tarde tirarei o atraso com os estudos e preciso de muita animação para estudar em pleno sábado e domingo hehe.
Ah ontem não deu tempo de jantar, pois meu orientador de monografia demorou um pouco e perdi o horário que servem na universidade, então tive que fazer um lanche.
Desejo um ótimo sábado e que tod@s tenham escolhas saudáveis ... 
Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!

"Se você quer o arco-íris, 
terá de suportar a chuva." 
Dolly Parton 

Cardápio de Ontem


Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz agrega
3 colheres de feijão
1 pedaço de peixe cozido
1 colher de servir de batata sauté
salada de almeirão

Lanche: 2 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante

Jantar: 1 esfirra de frango com catupiry
1 fatia de queijo
1 lata de suco mais de manga

sobremesa: 1 pedaço de bolo pequeno tronco de prestígio 
2 colheres de sorvete de bombom

Ceia: não fiz

OBS:- bebi 1 litro e 1/2 de água

6 comentários:

Kel disse...

Isso mesmo, vamos nos manter firmes. Lindo fim de semana!
Beijos

12 meses de mudanças! disse...

Oi!
Passando para desejar-lhe um otimo fim de semana e otima r.a!
Bj

Isac Aires disse...

Bom fim de semana.
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

novafasecampbell disse...

Linda, obrigada pelo seu carinho viu! Adorei seu coméntario, vamos continuar focadas!

♥♥Pretinh@♥♥ disse...

Oi gata, ta lindo seu cardápio, adoro peixe, ta se esforçando mt, parabêns...
Esse bolo parece estar uma dilixia, adoro bolo...

Continue assim q vamos chegar lá. Bjoks magrela...

Carla Renata (A Teimosa) disse...

alguma?????? toooooooooooooooooooooooooda diferença...rs.. bjokas lindeza e uma ótima semana