15 de outubro de 2012

ANIMAD@S?

Olá amigos (as) tudo bem com vocês? Eu estou bem graças a Deus e super animada para começar a semana. O feriadão foi ótimo mas ainda bem que passou, assim posso voltar para minha alimentação certinha. Neste final de semana comi pizza, bolo de cenoura, coxinha e no almoço de ontem até repeti um pouquinho, mas nada muito exagerado ( nem aguento muita coisa também). E ontem a noite me deu uma sensação ruim, um medo da pesagem amanhã e um medo de fracassar ao longo do caminho, mas graças a Deus meu namorado me ajudou e consegui ficar mais calma. Não é fácil não viu gente, por isso todos os dias peço a Deus que me dê perseverança e discernimento para poder fazer as escolhas certas para conseguir chegar no meu objetivo e mantê-lo com o tempo ... 
Mas hoje é segunda dia do recomeço, então vamos seguir firmes e animad@s.
Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light ...



Cardápio de Ontem


Café da manhã: 1 pão francês com margarina e 1 fatia de mortadela
1 xícara de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana

Almoço 2 vezes(total): 4 colheres de arroz
3 colheres de feijão
2 colheres de pure de batata
3 pedacinhos de filé de peixe (merluza)
salada de tomate, cenoura e milho.

Lanche: 1 coxinha 

Jantar: 2 fatias de pão integral com margarina
1 fatia de mortadela
1 xícara de leite em pó desnatado com toddy light

Ceia: não fiz

OBS: Bebi quase 1 litro e 1/2 de água.

19 comentários:

Giovanna disse...

Oi vim desejar uma otima semana para vc.beijos. gi

Elizandra disse...

Bom dia! vim retribuir sua visita e conhecer um pouco mais sobre vc. Adorei o nome do blog e a descrição, menina vc é uma poeta! Gosto do jeito que escreve. Prometo estar sempre por aqui acompanhando seu progresso. Bjssss

Rosemary disse...

Oi flor
seja sempre bem vinda em meu blog querida ,obrigada pelo seu apoio la viu querida ?
sobre a alimentaçao fim de semana amiga ,faz parte da vida isso ninguem faz dieta eternamente nao é mesmo rs ?apenas devemos nunca desistir e na segunda enfrentar a balança e recomeçar e eliminar mais um pouco na semana e vamo que vamo amiga rs
que bom que esta bem animada amiga e que seu namorado conseguiu acalma-la rs

Bjinhossss tenha um lindo dia light

Carla Renata (A Teimosa) disse...

é isso aí lindeza... bora fazer tudo certinho.. e não tem ke ter medo de pesagem.. se engordar emagrece de novo e pronto.. não existe fracasso qdo a gente nao desiste.. bjokas e uma ótima semana

Luciani Sabino disse...

passando paridinho pra te desejar uma semana bem light e força e atitude diaria!
bjaoooo
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Michelly (Manu) disse...

Oiee! Obrigada pela visitinha lá no meu blog, também já estou te seguindo, seguidora numero 100
*------* Adoooro! rsrsrrs E continua firme! Beijos

Trinta Quilos disse...

Boa tarde florzinha! Parabéns pela determinação! Tenha uma semana cheia de vitórias! Beijinhos!!!

Michelly (Manu) disse...

Oiee!! Obrigada pela visitinha lá no meu blog, já estou te seguindo também, seguidora número 100
*----* Adooooro!! rsrsrs
E continua firme!! (: Beijos

♥♥Pretinh@♥♥ disse...

Mulheeeer que feriado foi esse, parece que veio junto no mesmo saco das guloseimas heim... rsss
Ganhei 200grs, me pesei quase agora, e fiquei com medo e me lembrei d qd estava com os 117,900. quero ñ amiga, qro chegar ao meu destino dos 80kgs. vou continuar firme na minha R.A.
Bora bora sem jacar heim... VIGIAAAAA..
Bjux flôr

Joicy Viana disse...

Ola amiga ja estou te seguindo tbm e obrigada pela visita. Realmente eh muito dificil ne, mas o importante eh se manter sempre na linha, mesmo que as vezes agente da umas exageradas, mas o importante eh nao desistir nunca. Beijos!

Suzana ... Feliz recomeço ! disse...

Fernanda,

Pq será que não conseguimos controlar nos feriados, né ?? Como é dificil, hein !

Bjs e ótima semana
Suzana

Nanda disse...

Oi querida! Também estou te seguindo. Estamos juntas nessa caminhada! Boa sorte na pesagem. Beijos

Rachel Escolhi Emagrecer disse...

Oi!! Obrigada pela visita, gostei muito do seu blog, viu? Vou te seguir! bjs

Débora Braz disse...

Oi, desejo uma linda semana, muita determinação e foco, e assim tudo dará certo, né?
Beijos

Isac Aires disse...

Boa semana, continue focada e lute pelos seus objetivos
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Lara disse...

Oii, vim retribuir a visita. :) Realmente, pesar as vezes dá um meeedo.... Mas, é só pensar que se não conseguimos eliminar mais um pouco, podemos aprender com isso e tentar melhorar para a próxima vez. Querida, gostei do seu cardápio hoje, porém uma dica, evite arroz e batata na mesma refeição pois os dois são fontes de carboidratos simples (são digeridos mais rapidamente, assim a glicemia sobe mais rápida e mais insulina é liberada, e em pouco tempo você está com a sensação de fome de novo). Prefira escolher entre um e outro, se consumir arroz integral (pelas fibras pois evitam a digestão tão rápida quanto no arroz refinado e assim o tempo de saciedade é maior também. Sobre a batata, eu particularmente preferi parar de comer a batata inglês e substituir pela batata-doce, além de considerá-la mais gostosa, tem fibras que fazem o que já citei acima sobre o arroz.
E concordo plenamente quando você falou em pedir a Deus perseverança e discernimento! ELE é o único que pode verdadeiramente nos ajudar em TODAS as áreas das nossas vidas! Continue focando no alvo, e força! :D

Engenheira Dietética disse...

Fiquei com água na boca com seu prato. Até tomate, que não como cru, ficou com uma cara ótima no seu prato... viiiixe!!

Já deu fome, affe.

juliana oliveira disse...

oiee Fer! eu tambem ontem tive este medo q dá na genti de perder as estribeiras ...aos poukos a genti vai acalmando.. boa semana pra ti!!bjoka

Romeyka Aguiar disse...

Oi

Vamos juntas então !!!!!

Bjs