26 de setembro de 2012

TAE BO, BORA LÁ ?

Olá pessoal tudo bem com vocês? Hoje estou ótima, mas infelizmente não deu para caminhar pela manhã, pois, aqui está um dia cinzento, frio e com neblina ... com isso desanimei e vou ver se faço uma atividade assistindo um vídeo do you tube de Tae Bo ...

BORA LÁ? A aula é super bacana e até hoje não aguentei fazer até o final ... achei bem puxada para iniciantes hehe




Ah ontem almocei no bandejão e consegui tirar a foto pelo celular, a imagem não é muito boa, mas já valeu ... Abraços light e maravilhosa quarta-feira ... 


Cardápio de Ontem: 



Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light
1 pão de queijo coquetel
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 activia morango zero
com 1 maça

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de tropeiro
1 bife de porco
salada de couve com tomate
1 laranja

Lanche:1 banana
1 pão salarinho com margarina

Jantar:3 colheres de arroz
1 concha de vaca atolada
salada de acelga
1 laranja

Ceia: 1 barra de cereal light

OBS: - fiz 1 hora de caminhada
- bebi 2 litros de água


10 comentários:

Bethânia disse...

Muito legal a aula, botei pra carregar pra assistir tudo. Valeu pela dica! Adoro atividade aeróbica. Abraços!

Mayara Liberal disse...

Amiga, cansei só de ver o vídeo... Aii Jesus, mas isso deve realmente dar uma boa eliminada nas gordurinhas... dia desses eu tento pelo menos começar.. :D

Bjs!

Giovanna disse...

o importante é nao ficar parada..bjos

Ritona disse...

Menina, muito obrigada pela dica do vídeo. Vou tentar fazer e depois te conto. Força e determinação, pois vamos todas chegar lindas no verão.

♥♥Pretinh@♥♥ disse...

Bom diaaaaaaaa... na verdade já é d tarde, mas ainda estou acordando, rssrsrs... q horror mesmo. Adorei o video, meu filho ta fzndo igual e só tem 1 ano e 8 meses, rsrsrs. q delicia... kkkkkkkkk
Adoro esse tempinho tipo serra de petrópolis... rsss
Ótimo dia pra vc migah. Bjuxxxxxxxx

Carla Renata (A Teimosa) disse...

ainda vai chegar o dia em ke eu vou levantar a bunda daki e criar coragem de fazer uma aula assim..rs.. bjokas lindeza e ótima quarta

ANA CHRISTIANE disse...

NANDA...BORA DANÇAR.QUE DELÍCIA ESSE TAEBO...CAPRICHA GATA!!! E AALIMENTAÇÃO TÁ LINDAAAAAAAAA *_*!!FIRMEZA AMIGA

Luciani Sabino disse...

adorei o video vou tentar fazer
bjs
boa tarde
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Borboleta em Emagrecimento disse...

OLÁ FERNANDA, PASSEI POR AQUI PRA TE VISITAR E GOSTEI DE TUDO, PRINCIPALMENTE, SUA FORÇA DE VONTADE. BEIJOS LINDA, E JÁ ESTOU TE SEGUINDO.

Regiane disse...

Oi Fernanda!

Obrigada pela visita e por me seguir, corri pra conhecer seu espaço e amei... seguidíssima!!!

Força sempre, adorei o vídeo! Mai tarde vou fazer também...

Beijos
Regi
http://queromecuidarhoje.blogspot.com.br