19 de setembro de 2012

INSPIRAÇÃO

Olá pessoal tudo bem? Eu estou ótima, acordei bem cedinho e fui caminhar. Em relação a alimentação estou seguindo direitinho, mas por enquanto faço almoço em casa até que o bandejão volte a funcionar no departamento da universidade. Pela tarde como estou no estágio levo sempre uma barrinha de cereal e uma fruta. E a noite é mais tranquilo. E vocês como estão na R.A. e atividade física? Desejo uma maravilhosa quarta-feira a tod@s e muita força, foco e fé ... Abaixo segue a história da Josiane Booz e o cardápio de ontem ... Abraços light !!!

"Eu valho o esforço !"


"Emagreci 80 kg com água gelada e limão! Graças a essa mistura, não precisei fazer a cirurgia de redução de estômago e virei uma nova mulher em oito meses!", conta Josiane Booz
Josiane Booz mede 1,70 m e foi dos 153 kg para os 73 kg
Foto: Primo Taca Neto / Arquivo Pessoal

Para mais informações e conhecimento da história acesso o link abaixo:

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/agua-gelada-limao-reduz-fome-combate-retencao-liquidos-683110.shtml


Cardápio de Ontem:




Café da manhã: 2 fatias de pão integral
1 copo de café com adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz 
3 colheres de feijão
frango desfiado com cebolinha
salada de alface
1 laranja

Lanche: 1 barrinha de cereal light
1 maça

Jantar:1 sanduiche natural
1 copo de suco de manga (200 ml)

Ceia: chá capim cidreira

OBS: - 1 hora de caminhada
 bebi 2 litros e 1/2 de água

12 comentários:

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Cardápio 10!! Firme e forte eim? Tô gostando de ver! por aqui tudo tranquilo também! :D

Bjos


Valber

Diario de Uma Dieta disse...

Ha eu não acredito muito nessas coisas podem ajudar até ajudar. Mais nada substitui a famosa reeducação alimentar!

So disse...

Quanta diferença na imagem não?
Em breve postaremos nosso antes e depois..rs
Bju!

Fabi Lange Brandes disse...

PARABENS PELO CARDAPIO FER

BEIJOS E BOM DIA

Mayara Liberal disse...

Muita diferença, hein?
e VC, ENTÃO, HEIN... QUE COMPORTADINHA!!! PARABÉNS!!!

Amanda Larrubya disse...

Olá Fe!

Ja tem algumas semanas que venho seguindo seu Blog, estou admirada com sua determinação.

Carla Oliveira disse...

Fiquei impressionada com a história dela!! Fico feliz quando vejo historias assim.
Continue com a ótima alimentação que você esta fazendo.
beijoos

Luciani Sabino disse...

nossa essas fotos inspira msm eu amo ver antes e depois e fico imaginando como vou ficar...kkkkk
boa tarde
bjs
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Negah Araujo disse...

Choquei com esse incentivo!

Beijos!

www.chutandoapanela.blogspot.com

ANA CHRISTIANE disse...

AÊEEEEEEEEEEEE NANDA...FIRME E FORTE AMIGA?!!!É ISSO AI!!!MENINA...FIQUEI BEGE COM A ISPIRAÇÃO QUE VC POSTOU? UM EXEMPLO MESMO!!UM DIA SEREMOS NÓS!!BJUSSS AMIGA E BOA TARDE

Jenifer disse...

vc ta de mais menina!!!!! adorei! bj

Isac Aires disse...

parabéns pelo cardapio, ta bom demais.
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes