Olá pessoal tudo bem? Como foram de segunda-feira? A minha foi maravilhosa, fiz uma ótima viagem de retorno para a casa dos meus pais e estou de volta a rotina hehe. Desejo uma terça maravilhosa a tod@s e que consigamos controlar bem a alimentação. Abaixo segue o cardápio de ontem, abraços light!
O que puder mudar, MUDE!
O que não puder, procure aceitar
para ser mais FELIZ.
>> Eu resolvi mudar<<
Cardápio:
Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina
1 xícara de café com leite em pó desnatado e adoçante
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 sobre coxa com milho e cebolinha
salada de alface com tomate
Lanche:3 torradas integrais
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante
Jantar:1/2 pão francês com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 bombom de coco caseiro
OBS: Fiz 40 minutos de caminhada. (não aguentei mais porque estava com bolhas no pé e estava doendo bastante)
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