Olá pessoal tudo bem? Graças a Deus eu estou ótima e cada vez mais motivada a seguir em frente, pois, tenho lido vários depoimentos de pessoas que conseguiram mudar de vida devido à reeducação alimentar e como consequencia a eliminação de peso, e é fantástico perceber a mudança de algumas pessoas, (INCRÍVEL) ! Por isso, é que hoje tenho a certeza de quem realmente deseja o emagrecimento saudável consegue conquistar seus objetivos. Então vamos a luta pessoal, não podemos desanimar, pois nada é impossível de mudar ! Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !
"Comece fazendo o que é necessário,
depois, o que é possível e,
de repente, você estará fazendo
o que é impossível."
Cardápio de Ontem:
Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite desnatado e adoçante. (200 ml)
Lanche: 1 pão de queijo médio
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 pedaço de bife de porco
beterraba cozida
salada de pepino, tomate e cebolinha
Lanche:1/2 pão francês
1 colher sopa de pate de atum
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante
Jantar:1 pão francês com atum light
1 fatia de queijo minas
1 copo de leite desnatado com toddy
OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada.
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