Olá pessoal bom dia, tudo bem com vocês? Hoje eu estou radiante, pois está fazendo 1 mês da minha mudança de vida, tenho muito a agradecer a Deus e as pessoas que me apoiaram desde que comecei esta luta diária. Ontem por exemplo o dia não foi fácil, foi impressionante como senti fome, acabei de almoçar e já estava com fome (veio aquela imensa vontade de comer exageradamente alguma coisa doce), mas me segurei e comecei a tomar bastante água. Nossa fico pensando que deve ser nesses momentos que caímos em tentação e voltamos a exagerar, enfim fico feliz por ter conseguido me controlar e mostrar que sou mais forte do que imaginava. Vamos lá pessoal, a luta continua e não podemos desistir agora ... vamos mostrar que somos capazes de vencer, basta ACREDITAR EM VOCÊ MESMA ! Abaixo segue o cardápio de ontem, muitos e muitos abraços light !
"Hoje acordei, me olhei no espelho
e vi alguém que vale a pena
EU AMAR !"
Fazendo Caminhada... bora lá gente ?
Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite desnatado e adoçante. (200 ml)
Lanche: 1 laranja
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 pedaço de bife de fígado
2 colheres de farofa
salada de couve
Lanche: 3 torradas integrais
com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)
Jantar:3 torradas integrais com pate de atum
1 fatia de queijo minas
1 copo de leite com toddy (200 ml)
OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada.
2 comentários:
É isso aí mesmo meu amor! Eu sei que você é capaz e já está conseguindo!
Continue correndo atrás do que você deseja que só tem a ganhar com isso.
E eu estarei sempre te apoiando!
Continue assim!
Beijos com muito carinho!
Muito, muito obrigada meu amor , você sempre me apoiando em tudo, sou muito grata por tudo isso ... você é um excelente namorado e se Deus quiser um excelente maridooooo ... que Deus continue nos abençoando ... beijossss ♥
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