Ótima semana!

"Mais importante do que perder peso é aprender a me AMAR ...

o resto é consequencia desse AMOR!!!"

Cardápio:


Café da manhã: Café da manhã: 1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

1/2 pão francês

1 colher de maionese light

Almoço:3 colheres de arroz

2 colheres de feijão

1 pedaço de  bifé de lombo

2 colheres (sopa) de milho

salada de alface

Lanche: 1/2 pão francês com patê de frango

1 fatia de peito de peru

1 copo e suco de goiaba light

Jantar: 2 fatias de pizza (calabresa)
2 copos de suco natural de abacaxi com adoçante