Olá Pessoal tudo bem ? Ontem foi mais tranquilo ... fui a rua pela manhã e andei bastante ... quando cheguei em casa encontrei uma surpresa em cima da minha cama, minha amiga ( a balança) que comprei pela internet  . A partir de agora ela será minha companheira semanal, pois, assim conseguirei controlar melhor o meu peso. Ah depois posto foto dela aqui .

Almoço de ontem 

Café da manhã: um copo de café com adoçante e leite e um biscoito água e sal.

Lanche: uma barra de cereal de brigadeiro light.

Almoço: 1 sobre coxa média e salada de tomate com milho e alface com tomate

Jantar: 1 pedaço médio de lasanha  (pif paf) e 4 colheres de arroz.

Lanche: 2 mexericas

OBS: Tenho tomado bastante água durante todo o dia.