Almoço de hoje
Café da manhã: 1 copo de café com leite e adoçante (200 ml)
3 biscoitos água e sal - 20 pontos
Almoço: 3 colheres sopa de arroz - 30 pontos
3 colheres sopa de feijão - 15 pontos
2 ovos cozidos - 46 pontos
1 colher de purê de batata - 20 pontos
1 colher de purê de batata - 20 pontos
salada de alface - 0 pontos
Lanche: uma maça
Jantar ou Lanche: 3 fatias de pão integral - 60 pontos
2 fatias de peito de peru defumado - 25
1 colher de margarina - 15 pontos
1 copo de suco artificial de laranja (200 ml) - 30 pontos
Ceia: 1 fruta - 11 pontos
Pontos: 286
Pontos: 286
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