Enfim Sexta-feira

Olá pessoal tudo bem? Enfim  chegou mais uma sexta-feira hehe - e estou feliz pelos meus passos dados. Desde já desejo ótimo final de semana para vocês ... Abaixo segue meu cardápio do dia.

Café da manhã: 1 copo de café com leite e adoçante (200 ml)
1 fatia de pão integral - 20 pontos

Almoço: 3 colheres de arroz - 30 pontos

2 colheres de feijão - 10 pontos 

3 nuggets fritos - 56 pontos

salada de tomate - 0 pontos

Lanche: 2 fatias de pão integral - 40 pontos

2 fatias de peito de peru - 25 pontos

um copo de suco de maracujá - 

Jantar: 1 pão francês - 40
3 colheres de patê - 15
2 folhas de alface - 0
2 colheres de milho - 15
2 fatias de peito de peru - 20
1 copo de suco de maracujá (200 ml) - 25 pontos

Ceia: uma banana - 11 pontos

Pontos : 332