Olá pessoal, tudo bem? E aí estão animad@s? Eu estou bastante e com muito força de vontade. Estou dando o melhor de mim e a cada dia me surpreendo mais ... cheguei a desanimar, mas depois voltei a pensar nos resultados e to seguindo firme no meu propósito. "FAÇA VALER A PENA" é a frase que deixo de incentivo para todos vocês que como estão estão em uma batalha diária ... 

Almoço de hoje

Café da manhã: um copo de café com adoçante e leite e um biscoito água e sal.

Almoço: 1 ovo cozido e salada de cenoura com cebolinha.

Lanche: 1 maça

Jantar: 2 fatias de pão integral e 2 fatias de presunto com um yogurt.

Lanche: 1 mexerica

Exercícios: Hoje animei e fiz 25 minutos na esteira.

OBS: Tenho tomado bastante água durante todo o dia.