Olá pessoal tudo bem? Graças a Deus é sábado e a semana passou muito depressa, de terça à sábado fiz caminhada e alguns dias de esteira ufaaaaa, não tá fácil não galera, mas com esforço e dedicação conseguirei chegar a minha meta, mesmo que demore mais de 1 ano. Hoje também assisti o programa The Bigger Loser no canal da Discovery H&H. Nossa achei muito interessante, pois os participantes conseguiram eliminar muito peso durante o jogo, foi muito motivante assistir, vale a pena! Enfim desejo um ótimo finalzinho de sábado ... abraços light !
Graças a Deus e meu esforço estou com sensação de dever cumprido.
Tem que ter muita força de vontade, persistência e paciência pra seguir em frente, porque não é fácil não.
Tem que ter muita força de vontade, persistência e paciência pra seguir em frente, porque não é fácil não.
Café da manhã: 1 pedaço de bolo de abacaxi com coco (massa vilma)
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)
Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de tropeiro
3 pedaços de carne de porco (cubos)
salada de tomate
Lanche: 2 fatias de pão integral
1 colher sobremesa de margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)
Jantar: 3 colheres de arroz
3 colheres de tropeiro
salada de tomate
Ceia: 1 banana
OBS: Hoje fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada (manhã)
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