7 de janeiro de 2013

ÓTIMA SEMANA

Olá pessoal tudo bem? Como vocês estão? Eu estou ótima e acordei super animada para ir a academia.

Até o momento o pior exercício que acho é agachamento no aparelho, aquele negócio não é de Deus rsrsrs, já os outros até gosto de fazer ... E vocês tem alguma dificuldade em algum ou alguns? E os que mais gostam? 

Esses dias estou almoçando no restaurante, pois a minha faculdade só volta dia 14 e como estou em estágio o jeito é ir no restaurante, melhor do que comer besteiras pela rua ... 

E hoje tem foto do almoço de ontem ... Abraços light e maravilhosa semana ... 

Cardápio de Ontem


Café da manhã: 1 fatia de panetone com margarina
1 copo de café com leite e adoçante (200 ml)

Almoço: 2 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
1 colher de pure de batata
1 bife de porco
1 colher de salpicão
salada de tomate

Lanche: 1 fatia de panetone com margarina
1 copo de suco de maça

Jantar: 2 colheres de arroz
1  colher de servir de feijão tropeiro
1 bife de boi
algumas batatinhas da flavour jacker

Ceia: 


12 comentários:

Carla Renata disse...

oi lindeza, qdo eu tava na academia eu odiava agachamento de todos os jeitos e em todos os niveis..rs.. e lembrando dele agora.. continuo odiando...kkkk.. bjokas e ótima segunda

Suzana ... Feliz recomeço ! disse...

Fe,

Ta muito legal seu prato. Parabéns.

Sabe que eu ainda não descobri nenhum exercício ou aparelho que não goste. Gosto de todos. Maluca, né

bjs e ótima semana

Suzana

pancinha a disse...

O máximo que a academia ver de mim por enquanto é bike e esteira. Não curto academia. =/

Sou o contrário, quando estou na faculdade, como besteira. :(

Bjos!
Sou nova por aqui...
http://expancinha.blogspot.com.br/

Antonio Figueiredo disse...

Oie!!

Evite ir em restaurantes que tenha muita besteira! ;)

Mas lembre-se, você que faz suas escolhas!

Beijão e boa semana!

Mayara Liberal disse...

Oie..

Agachamento é realmente uma chatice... não é de Deus aquilo.. rsrsrs, mas os resultados são ótimos...
Menina, que prato bonitinho, mesmo que esteja comendo fora...
Parabéns!
Bjs!

Gigi emagrecendo! disse...

delicinha de papa!
um 2013 abençoado pra vc viu?!
e continue animada p malhar!
bjs

Ka disse...

Ai guria, tem tantos que eu não gosto de fazer, tem um que eu tenho que deitar na bola, segurar numa barra atrás da cabeça e pedalar no ar kkkkkkkkkkkk já é no nível tortura, mas fazer o que né? temos que nos empenhar. Fica bem, beijo beijo.

Tayzinha disse...

Eu odiava bicicleta.
Ahhh odeio spinning, rs.
Gosto de esteira, gosto de correr, sentir meu corpo todo trabalhando.
Só não aguento muito tempo porque ainda estou muito sedentária.

Beijos

Isac Aires disse...

Boa semana light sempre. Aguardo sua visita no meu |Blog| e |Vlog| onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica (gastroplastia ou redução de estômago).
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

dfvgddfvc disse...

Oi sempre leio o teu blog mas é a primeira vez q comento to achando demais a tua força eu tbm to nesse barco já eliminei 6 kilos mas quero eliminar pelo menos mais uns 35 kg não é fácil né mas pessoas como vc que dividem seu dia a dia me dão muita motivação. Enfim só queria te desejar mais força a cada dia ! Bjos!

kellen disse...

Oi sempre leio o teu blog mas é a primeira vez q comento to achando demais a tua força eu tbm to nesse barco já eliminei 6 kilos mas quero eliminar pelo menos mais uns 35 kg não é facil né mas pessoas como vc que dividem seu dia a dia me dão muita motivação. Enfim só queria te desejar mais força a cada dia ! Bjos!

Sandra disse...

Odeio os aparelhos da academia, só faço esteira porque preciso!
Continue com este ânimo!
beijos