22 de dezembro de 2012

VOLTEI ...

Olá pessoal tudo bem? Depois de dois dias sem postar, estou de volta. Andei um pouco sem tempo, estudando, estagiando. 

Graças a Deus já estou na casa dos meus pais e terei uns dias para descansar \o/ 
Estou preparando a minha mente para não comer emoções nesses dias de festas ... porque são muitas tentações neste período ... ah vou ver se consigo fazer esteira todos os dias para não perder o pique. Quero emagrecer ou pelo menos manter o peso neste finalzinho de ano e não engordar ... vamos que vamos !!! 

E por aí tudo bem? Vamos aos cardápios  ... Abraços light e ótimo final de semana de pré natal.


Cardápios 

19/12


Café da manhã:2 fatias de pão integral com margarina light
1 copo de café com leite em pó dissolvido em água com adoçante (200 ml)
Lanche de confraternização no estágio
(experimentei um pouco dos pãezinhos que tinha)
1 copo de suco de laranja
Almoço: não fiz
Lanche: 1 maça
Jantar: 2 colheres de arroz
1 colher de servir de feijão tropeiro
1 bife de porco
salada de alface
Ceia: não fiz

20/12

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light
1 copo de café com leite em pó dissolvido em água com adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana
Almoço na casa de uma amiga: 4 colheres de arroz
1 fatia de lombo assado
5 palitinhos de batata frita
2 colheres de creme de milho
Lanche: 
Jantar: 1 salgado assado de frango
suco de goiaba
Ceia: não fiz

21/12

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com margarina light
1 copo de café com leite em pó dissolvido em água com adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana
Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão
2 colheres de farofa
1 bife de porco
salada de repolho

Lanche: 1 banana
4 biscoitos de agua e sal

Jantar: 2 fatias de pizza de calabreza
suco de abacaxi
1 pedaço de torta de nozes 

Ceia: não fiz


8 comentários:

Isac Aires disse...

boas festas. Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Juliana disse...

Também entrei de férias da faculdade esses dias ... é uma correria, né ?

Agora é ter cuidado pra controlar a vontade de comer ... esse período tem tanta coisa gostosa .... ô tristeza ... rssss

Bjs e bom final de semana ;)

ivana. disse...

Beijos mil e o desejo de um Natal abençoado a ti e tua família.

Kel disse...

OI Fê!
Lindo Natal pra vc e sua família, viu?
Um ótimo Reveillón e um ano de 2013 repleto de alegrias.
Beijos

Carla Renata (A Teimosa) disse...

ja to abalada emocionamente só de pensar no ke vai ter nas festas de final de ano pra comer.rs.. to até vendo a merda pronta..rs.. bjokas lindeza e um ótimo fds

Michelly (Manu) disse...

Realmente, temos que nos preparar que é fooogoo! Rsrs Muita força e determinação pra gente, nesse período de festas.. Beeijos

Adriana disse...

Estou com o mesmo pensamento: Não engordar (ou ganhar muito pouco) para recomeçar com força dia 02/01.
Linda, Boas Festas para vc, td de bom!!!

*Lela* disse...

Olá!

Passando para desejar um feliz Natal para você e sua casa!

"Que haja Paz na Terra entre os homens de boa vontade"

Beiju grande!