8 de novembro de 2012

ÓTIMA QUINTA-FEIRA !!!

Olá amig@s tudo bem com vocês? Eu estou ótima e o dia ontem foi super tranquilo em relação a alimentação.

Agradeço de coração o carinho de tod@S vocês, pois, sem esse apoio com certeza a caminhada seria bem mais difícil.

Quero deixar o meu carinho especial pela Fabi: Parada GG , pois neste momento ela está precisando de nossas energias positivas e orações. E eu desejo de todo coração que ela volte logo e traga alegrias como sempre fez em suas postagens ... MELHORAS FABI, ESTOU TORCENDO POR VOCÊ .

No mais é isso amig@s, abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!

Cardápio de Ontem

Café da manhã: 1/2 pão francês com requeijão
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz à grega
2 colheres de feijão
2 colheres de salpicão de legumes
1 colher de servir de peito de frango em cubos
salada de alface

Lanche: 1/2 pão francês com requeijão
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
1 banana

Jantar: 1 colher de arroz
2 colheres de feijão
1 bife de boi
salada de alface

Ceia: 1 torradinha integral com requeijão

OBS:- bebi 2 litros de água

6 comentários:

Elisa disse...

Ola Fernanda é isso aí, um dia de cada vez, assim vamos conseguir... bjs! e um final de semana light!

Carla Renata (A Teimosa) disse...

oi lindeza, parabéns por estar tão regradinha.. bjokas e uma ótima quinta

buscandoequilibrio disse...

Oi Fernanda :-)
Li sobre sua eliminação nos seus post anteriores. Parabéééns! Você já eliminou bastante! É uma conquista e tanta! Fico feliz por você! Agora é continuar fazendo o que você já sabe :-)
Obrigado pela visita!
Beijocas e sucesso!
Carla Pancha

ivana. disse...

IMpecável, amiga !!! Beijo.

Emagrecendo a dois passo a passo disse...

Oie passando pra desejar um otijmo final de semna que se aproxima
beijinhos

Jeferson Patrocínio disse...

Parabéns meu amor! Eu sempre disse que vc era forte e conseguiria. Agora depois de tanta luta já está colhendo os frutos!
Continue assim, com paciência e persistência que vc alcançará o seu objetivo. E eu estarei sempre ao seu lado para de dar força e incentivo.

Muitos beijos minha amada! <3