7 de setembro de 2012

FERIADÃO !!!

Olá pessoal tudo bem? Como estão passando o feriado, o meu está sendo animado, fui cedinho no desfile das escolas e entidades e foi super bacana, e com isso não deu para fazer minha caminhada diário (amanhã retorno hehe). Abaixo segue algumas fotos do desfile, as dicas dos erros na alimentação e o cardápio de ontem... Abraços light e que tod@s vocês possam aproveitar o feriadão ...

Ps: Obrigada por todos os recadinhos. Estou lendo todos com carinho e respondendo na medida do possível ... 

FOTOS DO DESFILE
 07 de Setembro em Ponte Nova/MG ...


Guarda Mirim 
Banda da Cidade - União 7 de Setembro
Estudantes desfilando
Grupo de motoqueiros
Agentes Penitenciários
E acabou o desfile ...
Eu e minha linda Mãe
Eu e meu namorado Jeferson


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31. Trocar o almoço ou o jantar, todos os dias, por lanche

Muitos lanches são ricos em gordura, mas, de acordo com a nutricionista Elaine, mesmo os lanches naturais não devem ser consumidos todos os dias como substituição a uma refeição. "O lanche natural de vez em quando tudo bem, mas pode ser que falte muitos nutrientes. Ao longo da semana tem tentar variar um pouco o cardápio, se hoje colocou tomate, amanhã tente uma rúcula, agrião, espinafre", sugere.

32. Comer comida guardada há dias na geladeira

Muitas vezes não há tempo para se fazer comida fresca todos os dias, mas os especialistas alertam para os perigos dessa prática. "A comida guardada há dias na geladeira pode estragar por aumentar a proliferação de bactérias. Isto faz mal à saúde e pode levar a quadros de vômitos e diarreia", explica Lívia. Ela indica que a comida que sobra seja guardada bem tampada, se possível em recipiente de vidro, por até dois dias na geladeira. "Caso não vá usar um alimento por mais tempo, congele-o", pontua.


Cardápio de Ontem:


Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche:1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz com cenoura
3 colheres  de feijão
1 sobre coxa
1 colher de batata cozida com orégano
salada de repolho com tomate
1 mexerica

Lanche: 2 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)
1 pedacinho de coco natural

Jantar: 2 colheres de arroz com cenoura
2 colheres  de feijão
1 sobre coxa
1 colher de batata cozida com orégano
salada de repolho com tomate

Ceia: 1 xícara de chá de hortelã

OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada
- Bebi 2 litros de água

6 comentários:

Emagrecer para Viver e ser Feliz disse...

Oi flor, vim aqui retribuir sua visita, amei seu blog e também já estou te seguindo...obrigada por fazer parte da minha vida...beijos e vamos que vamos kkkk.

♥♥((CeG))♥♥= ((Is@@c))♥♥ disse...

Tb adoro desfile, qd criança desfilava td ano, agora nem tdas as escolas tem essa responsabilidade com a patria.
Adorei as fotos.
Oi lindona vim te desejar td d bom e um ótimo feriado, aproveita sem exageros. Foco no seu objetivo.

Bjokas e obrigada pela visitinha.

Pretinha. G

Fabi Lange Brandes disse...

que lindas fotos, brigada por compartilhar
beijos

ANA CHRISTIANE disse...

OI FÊ...ESSE ANO SÓ DEU PRA VER O DESFILE PELA TV...TÃO BOM NÉ?!!QUE BOM QUE SE DIVERTIU!!MENINA...COMO VC É BONITA!!!PARECE UMA ESPANHOLA COM ESSA MADEIXAS PRETAS!!!BJUSSSS MINHA LINDA E TE DESEJO UM ÓTIMO FIM DE SEMANA
FICA COM DEUS

Isac Aires disse...

adoro desfiles, ja estudei em escola militar e sempre participava, bom feriado.

Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

♥♥((CeG))♥♥= ((Is@@c))♥♥ disse...

É mesmo, sou apaixonada por jiló e lendo bastante descobri q é muito recomendado para quem gosta de manter a forma e fazer dietas, pois possui baixo valor calórico e seu gosto amargo é um excelente remédio para nosso sistema digestivo.

Bjinhos e ótima perda de peso pra vc.