11 de setembro de 2012

DIA DE PESAGEM!!!

Olá pessoal tudo bem? Eu estou ótima, acabei de chegar da caminhada, e hoje foi mais fácil levantar às 05:20 rsrs . Então como falei no título hoje é dia de pesagem e durante essa semana emagreci 700 gramas \o/, achei que poderia ter sido um pouco mais. Mas tudo bem, melhor do que nada né gente? Abaixo segue as dicas dos erros na alimentação e o cardápio de ontem ... Abraços light!!!


PESAGEM:

 


39 - 40 de 50



39. Comer muito doce antes de dormir


Muita gente aproveita a calada da noite para cometer aquele bom e velho pecado de abusar dos doces. De acordo com Lívia, o hábito deve ser evitado. "Comer muito doce antes de dormir é ruim porque seu metabolismo está mais lento, e este doce pode virar facilmente gordura." Ela indica, para quem não consegue abrir mão do doce, comer durante o dia ou após a atividade física.

40. Não tomar leite ou derivados

Quem não costuma incluir este tipo de alimento no cardápio pode ter uma deficiência em cálcio - exceto àqueles que têm intolerância à lactose ou que são muito alérgicos. "A deficiência em cálcio pode ser altamente prejudicial para a saúde, ele é um mineral ótimo para quem tem diabetes, pois absorve melhor as fibras", reforça Paula.


Cardápio de Ontem:




Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
Pedacinhos de frango assado
1 batatinha assada
salada de couve

Lanche: 1 fatia de rosca rainha com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de leite desnatado com toddy light


Jantar: 2 fatias de pão integral com requeijão
1 fatia de presunto
1/2 fatia de queijo minas
1 copo de leite desnatado com toddy light
Ceia: não fiz

OBS: Fiz 1 hora e 20 minutos de caminhada
- Bebi 2 litros de água

15 comentários:

Mayara Liberal disse...

Mas que prato bonito, parabéns!!! E essas dicas são demais, adoooro!

Bjkas!

Patrícia disse...

Oiii retribuindo a visitinha e seguindo a partir de hoje.
Bjoss

Amanda Larrubya disse...

Olá adorei seu Blog, ja estou seguindo.
Menina estou admirada com sua determinação em pular da cama tão cedo para fazer caminhada. Parabéns pela determinação!

Bjs estamos juntas no mesmo objetivo.

Vitória disse...

Acompanhando, parabéns pela conquista!! Bjo ;D

Daday Assis disse...

Oi, Flor! Parabéns pela pesagem nova e amei as dicas e o prato! Deu até vontade até de comer!

Vc deixou um recado no meu blog pra eu tirar a verificação de e-mail. Faz um favor. confirma se realmente tá. Odeio esse negócio tb. E não tô acertando ver se o meu tá configurado.

Beijos e obrigada!

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Parabéns!!! O resultado está ótimo. De grama em grama vc vai chegar lá. Continue disciplinada assim que vc vai longe!!

♥♥((CeG))♥♥= ((Is@@c))♥♥ disse...

Oi magrela, td bem?
To t chamando assim pra vc já ir se acostumando q logo logo vai estar filézão, rsss.
Feliz por vc...
Bjokas miga e copiando cardápio...
G!!!

Diario de Uma Dieta disse...

Hummm Delicia de Prato heim... ai que pena eu não consigo ter tempo para caminhar , faculdade e trabalho ocupam toda a minha semana, mais mês que vem ja me programei para ir a academia aos finais de semana.... vamos com muito objetivos e focos Beijos Lights!

Estrela disse...

Parabéns pelo eliminação Flor!
Dentro do saudavel...
Continue firme e parabéns pelo esforço de acordar tão cedo pra fazer AF...
Beijos.

Ka disse...

Parabéns pela eliminação! 700g tá mais do que bom, continue assim e logo logo você chega lá. Beijão.

Giovanna disse...

menina levantar as 5.20hs para caminhar tu merece ser muito magra é vai ser viu.. parabéns. pelo pesinho novo. bjos gi

Fabi Lange Brandes disse...

muito boa pesgaem hein?
é de ficar suuuper feliz
beijos

Isac Aires disse...

cada grama eliminada deve ser comemorada,parabéns.
Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

Jenifer disse...

nossa que alimentação mais linda e perfeita!!! parabéns pela eliminação!!! beijo

ANA CHRISTIANE disse...

MINHA LINDA FERNANDA...TÁ DE PARABÉNS AMIGA...MAIS UMA PESAGEM VENCIDA, MAIS ELIMINAÇÃO, MAIS VITÓRIAS A FRENTE!CONTINUA FIRME!!!BJUSSSSSS GUERREIRA E BOA NOITE