ENFIM SEXTA-FEIRA !

Olá pessoal tudo bem? Como foram de quinta-feira? Graças a Deus a minha foi tranquila, e senti menos fome durante o dia, só a noite que senti mais, pois durante esse mês tentarei evitar ao máximo os carboidratos depois das 18:00 horas, então talvez por ter tomado apenas uma sopinha da vono e uma fruta, meu organismo tenha sentido um pouco. Bom, eu nunca fui fã de sopa rsrs, mas as vezes temos que acostumar com alguns alimentos para chegarmos no nosso objetivo ... Desejo uma excelente e maravilhosa sexta-feira para tod@s ! Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light ! 

"Muitos dizem

que sou apenas 

mais um a tentar.

Eu digo que sou 

menos um a desistir."

Diego Marchi

Cardápio de Ontem: 

Café da manhã: 3 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante. (200 ml)

Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 pedaço de bife de boi
2 colheres de chuchu
salada de tomate e cebolinha

Lanche: 3 torradas integrais
com pate de atum
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Jantar: 1 pacotinho da sopa vono de peito de frango com queijo
3 colheres de feijão
pedacinhos de linguiça
1 banana com canela em pó

Ceia: 1 laranja

OBS: Hoje infelizmente não fiz caminhada devido as minhas bolhas nos pés.
- Tomei 2 litros de água.